紧张情绪下，身体会出现心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、消化系统紊乱、出汗增多等反应。
1. 心跳加速：当人处于紧张情绪时，交感神经兴奋，会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等激素。这些激素作用于心脏，使心脏的收缩力增强、心率加快，以应对可能面临的危险情况。比如在演讲前，很多人会感觉自己心跳明显加快，甚至能感觉到心脏在“砰砰”跳动。
2. 呼吸急促：紧张会导致呼吸中枢受到影响，呼吸频率加快，深度变浅。这是身体为了快速摄入更多氧气，为可能的应激行为提供能量。例如在参加重要考试时，有些人会不自觉地呼吸急促，感觉喘不过气来。
3. 肌肉紧张：紧张状态下，神经系统会向肌肉发送信号，使肌肉收缩，导致肌肉紧张。常见的表现有颈部、肩部和背部肌肉僵硬，手部颤抖等。像运动员在比赛前，可能会出现手部微微颤抖、肌肉紧绷的情况。
4. 消化系统紊乱：紧张情绪会影响胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌。可能会出现食欲不振、胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。比如有些人在面临重大面试时，会感觉胃部不适，甚至出现腹泻的情况。
5. 出汗增多：交感神经兴奋还会刺激汗腺分泌汗液，导致出汗增多。一般表现为手心、脚心、额头等部位出汗。在公开表演时，演员可能会因为紧张而额头和手心出汗。
6. 血压升高：紧张时，体内的激素变化和血管收缩会使血压升高。长期处于紧张状态，可能会对心血管系统造成不良影响，增加患高血压等疾病的风险。
7. 尿频尿急：紧张情绪会影响膀胱的控制功能，导致膀胱逼尿肌收缩，出现尿频尿急的症状。比如在等待重要检查结果时，有些人会频繁想去厕所。
8. 注意力不集中：紧张会干扰大脑的正常功能，使人难以集中注意力，思维变得混乱。在考试或工作中，可能会出现看错题、写错字等情况。
紧张情绪下身体会出现多种反应，这些反应是身体应对外界压力的一种自我保护机制。但如果这些反应过于强烈或持续时间过长，可能会对身体健康造成不利影响。当出现过度紧张的情况时，可以通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方法来缓解。如果紧张情绪严重影响到日常生活，建议寻求心理咨询科医生的帮助。