感冒打喷嚏是常见症状，可通过物理疗法、药物治疗、生活护理等方式缓解。如使用生理盐水冲洗鼻腔、服用抗组胺药、多喝温水、保证充足睡眠、注意保暖等。

1. 物理疗法：使用生理盐水冲洗鼻腔是一种有效的物理疗法。生理盐水可以清洁鼻腔内的分泌物、过敏原和病毒等，减轻鼻腔黏膜的刺激，从而缓解打喷嚏症状。具体操作时，可将适量生理盐水装入专用的鼻腔冲洗器中，按照正确的方法进行冲洗。

2. 药物治疗：抗组胺药能有效抑制过敏反应，减轻打喷嚏症状，常用的有氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏等。减充血剂可以收缩鼻腔血管，缓解鼻塞和打喷嚏，如伪麻黄碱等。但使用药物时需遵医嘱。

3. 多喝温水：多喝温水有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出，还能湿润呼吸道，缓解打喷嚏症状。建议每天饮用足够的水分，保持身体水分平衡。

4. 保证充足睡眠：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，从而缓解打喷嚏等症状。应养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。

5. 注意保暖：寒冷的刺激可能会加重打喷嚏症状，因此要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次受凉。

感冒打喷嚏虽然是常见症状，但会给人带来不适。通过上述物理疗法、药物治疗以及生活护理等方法，可以在一定程度上快速缓解感冒打喷嚏症状。不过，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

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