压力大导致咳嗽白痰，可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，增强体质，同时释放身体内的内啡肽等神经递质，帮助缓解压力。像跑步，在跑步过程中，身体会逐渐适应运动节奏，大脑的注意力会从压力源转移到跑步动作和呼吸上，从而减轻心理负担；瑜伽也是不错的选择，其各种体式和呼吸法能让身体和精神都得到放松，舒缓紧张情绪。
2. 深呼吸放松：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，有助于减轻压力和焦虑，进而缓解因压力导致的咳嗽白痰症状。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能够让人暂时忘却压力。比如绘画，在创作过程中可以表达内心的情感，将压力转化为艺术作品；阅读也是很好的方式，沉浸在书籍的世界里，能够开阔视野，放松心情，转移对压力的注意力。
4. 社交交流：与亲朋好友进行交流沟通，分享自己的感受和困扰。在交流过程中，不仅可以获得情感上的支持和理解，还能从他人那里得到不同的观点和建议，有助于更好地应对压力。参加社交活动，扩大社交圈子，也能让自己的心情更加愉悦。
5. 药物辅助：当情绪压力过大，通过上述方法难以缓解时，可以在医生的指导下使用一些药物。如舍曲林，它可以调节大脑中的神经递质，改善情绪状态；氟西汀能有效缓解焦虑、抑郁等不良情绪；帕罗西汀也常用于治疗各种类型的抑郁症、焦虑症等，帮助稳定情绪。但使用药物必须严格遵医嘱。
压力大导致咳嗽白痰，主要是因为情绪压力影响了身体的正常生理功能。通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流以及必要时的药物辅助等情绪调节方法，能够有效缓解压力，改善情绪状态，从而减轻咳嗽白痰的症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。