改善睡眠对男士性生活时间短有帮助，主要通过调节激素水平、缓解疲劳、改善心理状态、促进血液循环、增强身体免疫力等方面来实现。
1. 调节激素水平：睡眠过程中，身体会进行一系列的生理调节，其中就包括激素的分泌和调节。例如，睾酮是男性体内重要的性激素，对维持性欲和性功能起着关键作用。研究表明，睡眠不足会导致睾酮水平下降，而充足的睡眠有助于维持正常的睾酮分泌，从而改善性功能，延长性生活时间。
2. 缓解疲劳：现代生活中，男士面临着各种压力，容易导致身体疲劳。长期的疲劳会影响身体的各个系统，包括生殖系统。改善睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，缓解疲劳状态，使身体机能处于较好的水平，进而提高性生活的质量和时间。
3. 改善心理状态：睡眠不足可能会导致焦虑、抑郁等不良心理状态，这些心理问题会对性生活产生负面影响，导致性生活时间缩短。而良好的睡眠有助于改善心理状态，减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信心，从而在性生活中表现得更加放松和自信，延长性生活时间。
4. 促进血液循环：睡眠时，身体的新陈代谢会减缓，但血液循环仍在进行。充足的睡眠有助于维持血管的弹性和通畅，促进血液循环。在性生活中，良好的血液循环对于阴茎的勃起和维持勃起状态至关重要。改善睡眠可以保证生殖器官得到充足的血液供应，从而有助于延长性生活时间。
5. 增强身体免疫力：睡眠是身体免疫系统修复和增强的重要时期。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，使身体能够更好地抵御疾病的侵袭。当身体处于健康状态时，性功能也会相应地得到改善。一些疾病，如前列腺炎等，可能会导致性生活时间短，而增强免疫力有助于预防和治疗这些疾病，从而间接改善性生活时间。
6. 药物辅助：如果男士性生活时间短的问题较为严重，除了改善睡眠外，还可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常见的药物有达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物可以通过调节神经递质的水平，延长射精潜伏期，从而改善性生活时间。但需要注意的是，使用药物治疗必须遵医嘱。
综上所述，改善睡眠对男士性生活时间短是有帮助的。通过调节激素水平、缓解疲劳、改善心理状态、促进血液循环和增强身体免疫力等多个方面，睡眠质量的提高可以在一定程度上改善男士的性功能，延长性生活时间。如果男士存在性生活时间短的问题，除了改善睡眠外，还应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行综合治疗。