上呼吸道感染反复发烧会给患者带来身体不适，进而产生压力，可通过心理暗示、转移注意力、呼吸调节、社交互动、运动锻炼等方法调节情绪。
1. 心理暗示：积极的心理暗示对调节情绪有重要作用。当因上呼吸道感染反复发烧而感到压力大时，可不断在内心告诉自己病情会逐渐好转，身体有强大的自愈能力。这种积极的自我对话能改变潜意识，增强战胜疾病的信心，缓解焦虑和紧张情绪。
2. 转移注意力：将注意力从疾病带来的不适和压力上转移开是有效的情绪调节方法。可以选择阅读一本有趣的书籍，沉浸在精彩的故事情节中；观看一部喜欢的电影，让自己暂时忘却身体的不适；或者进行一些简单的手工制作，如编织、绘画等，专注于手工过程能使心情平静下来。
3. 呼吸调节：呼吸调节是一种简单易行的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。呼吸调节能增加氧气供应，放松身体肌肉，缓解紧张情绪。
4. 社交互动：与家人、朋友交流沟通也是调节情绪的重要方式。可以通过电话、视频聊天等方式与他们分享自己的感受和经历，倾听他们的关心和鼓励。社交互动能让人感受到温暖和支持，减轻孤独感和压力。同时，也可以加入一些病友群，与有相同经历的人交流治疗经验和心得，互相鼓励和支持。
5. 运动锻炼：在身体状况允许的情况下，适当进行运动锻炼有助于调节情绪。例如散步，在户外呼吸新鲜空气，欣赏周围的自然景色，能让身心得到放松；瑜伽也是不错的选择，它的各种体式和呼吸练习可以帮助身体放松和伸展，增强身体的柔韧性和平衡感，同时缓解压力和焦虑。运动还能促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感。
6. 音乐疗法：听音乐是一种有效的情绪调节手段。可以选择一些舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、轻音乐等，让自己沉浸在音乐的氛围中。音乐能够影响人的情绪和心理状态，舒缓的音乐可以放松紧张的神经，减轻焦虑和压力，使人心情愉悦。
7. 培养兴趣爱好：利用患病期间的闲暇时间培养一些兴趣爱好，如养花、养鱼等。照顾花草和小动物需要投入一定的精力和注意力，这能让人暂时忘却疾病带来的烦恼，同时看到花草茁壮成长、小动物活泼可爱，会带来成就感和满足感，从而改善情绪。
上呼吸道感染反复发烧导致压力大是常见现象，通过心理暗示、转移注意力、呼吸调节、社交互动、运动锻炼、音乐疗法以及培养兴趣爱好等多种情绪调节方法，能有效缓解压力，保持积极乐观的心态，这对于病情的恢复也有积极的促进作用。如果情绪问题较为严重，也可寻求专业心理咨询师的帮助。