改善吃安眠药仍睡不着的情况，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、进行放松训练、调整饮食以及采用药物辅助等方面入手。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。避免白天过长时间的午睡，午睡时间控制在30分钟以内。适度进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但运动时间应避免离睡眠时间太近，以免过于兴奋而难以入睡。
2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以使用耳塞、眼罩等工具来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，保证良好的睡眠支撑。调整卧室的温度和湿度，创造一个宜人的睡眠环境。此外，减少卧室中的电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。
3. 进行放松训练：在睡前进行一些放松的活动，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以帮助放松身心，减轻紧张情绪。渐进性肌肉松弛是指先紧绷身体的某一组肌肉，然后慢慢放松，依次对全身各部位的肌肉进行练习。也可以尝试冥想、听轻柔的音乐等方式来放松自己。
4. 调整饮食：避免在晚餐时吃得过饱或过于油腻，以免加重肠胃负担影响睡眠。睡前避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，也不要饮酒。可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。
5. 药物辅助：除了安眠药外，还可以在医生的指导下使用一些其他药物来辅助睡眠。例如，谷维素可以调节植物神经功能，改善睡眠质量；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。但使用药物时一定要遵医嘱。
吃安眠药还睡不着是一个困扰很多人的问题，通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行放松训练、调整饮食以及合理使用药物等方法，有望改善睡眠状况。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。