运动调理经期血块多，可通过慢跑促进血液循环、瑜伽调节内分泌、太极拳增强身体协调性、骑自行车改善盆腔血液循环、游泳提升心肺功能等方式实现。
1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够加快身体的血液循环速度。在经期适当进行慢跑，可以让经血更顺畅地排出，减少血块的形成。因为血液循环加快后，经血在子宫内停留的时间缩短，不易凝结成块。同时，慢跑还能增强身体的代谢能力，有助于维持身体内环境的稳定。
2. 瑜伽：瑜伽有许多针对女性身体的体式，这些体式可以调节内分泌系统。内分泌失调是导致经期血块多的一个重要原因，通过练习瑜伽，能够使内分泌恢复平衡，从而改善经期血块多的情况。例如，一些扭转和伸展的体式可以刺激腹部的器官，促进子宫的血液循环。
3. 太极拳：太极拳注重身体的协调性和整体性，练习太极拳可以增强身体的柔韧性和平衡能力。在练习过程中，身体的各个部位都得到了锻炼，包括盆腔部位。这有助于改善盆腔的血液循环，使经血排出更加顺畅，减少血块的产生。
4. 骑自行车：骑自行车时，腿部的运动可以带动盆腔的血液循环。适当的骑行能够让盆腔内的血液流动更加通畅，避免血液淤积形成血块。而且骑自行车还能增强腿部肌肉的力量，对身体的整体健康有益。
5. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够提升心肺功能。良好的心肺功能有助于维持身体的正常血液循环，包括子宫的血液循环。在游泳过程中，身体处于水平状态，有利于经血的排出，对调理经期血块多有一定的帮助。
此外，除了运动调理，还可以结合药物治疗。常见的药物有乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等，这些药物具有调节月经、活血化瘀的作用，但使用时需遵医嘱。如果经期血块多的情况持续不改善或伴有其他严重症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊。
运动对于调理经期血块多具有积极的作用，慢跑、瑜伽、太极拳、骑自行车和游泳等运动方式都能从不同方面改善血液循环、调节内分泌，从而减少经期血块的产生。同时，可结合药物治疗，但要注意遵医嘱。若情况严重，应及时就医。通过运动和适当的治疗，有望改善经期血块多的状况，维护女性的生殖健康。