手腕骨头突出的疙瘩可能由腱鞘囊肿、骨质增生、脂肪瘤等情况引起。应对方法主要有观察与护理、药物治疗、手术治疗等。
1. 了解病因：腱鞘囊肿是常见原因，多因关节过度劳损、外伤等导致关节周围结缔组织退变，形成内含胶冻状黏液的囊性肿物；骨质增生则是由于关节软骨磨损、破坏，机体为了稳定关节而形成的骨性增生物；脂肪瘤是由脂肪过度增生积聚形成的良性肿瘤。
2. 观察与护理：对于较小且无症状的疙瘩，可先进行观察。减少手腕部的活动，避免过度劳累，如长时间打字、玩手机游戏等。可以佩戴护腕，为手腕提供支撑和保护，减轻局部压力。同时，适当进行热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在疙瘩部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，促进血液循环，缓解不适。
3. 药物治疗：如果疙瘩伴有疼痛症状，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，起到抗炎、止痛的作用。还可以外用一些消肿止痛的药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，有助于减轻局部炎症和疼痛。需注意，使用药物应遵医嘱。
4. 物理治疗：可以到正规的理疗机构进行物理治疗，如按摩、针灸、推拿等。按摩能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；针灸通过刺激特定穴位，调节身体气血运行；推拿则可以调整关节位置，改善关节功能。这些物理治疗方法对于缓解手腕疙瘩引起的不适有一定帮助。
5. 手术治疗：当疙瘩较大，影响手腕关节活动，或经过保守治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。对于腱鞘囊肿，手术可完整切除囊肿；骨质增生如果压迫周围组织，可通过手术去除增生的骨质；脂肪瘤也可通过手术切除。手术治疗后需要做好伤口护理，避免感染，按照医生的建议进行康复训练。
手腕骨头突出的疙瘩可能由多种原因引起，应对方法也有多种。在发现手腕出现疙瘩后，应先明确病因，根据具体情况选择合适的应对方法。如果症状较轻，可先采取观察与护理、药物治疗等保守方法；若症状严重或保守治疗无效，则需考虑手术治疗。无论选择哪种方法，都应在医生的指导下进行。