压力大导致鼻炎加重时，可通过运动锻炼、心理暗示、社交活动、兴趣爱好、药物辅助等方式进行情绪调节。
1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可改善情绪，使人产生愉悦感和放松感。像慢跑，能增强心肺功能，让身体在有节奏的运动中释放压力；瑜伽则注重身体的伸展和呼吸的调节，有助于集中注意力，排除杂念，缓解紧张情绪；游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体得到放松，同时运动过程能消耗多余的精力，减轻焦虑。
2. 心理暗示：积极的心理暗示可改变对压力的认知和态度。当感到压力大时，告诉自己“我可以应对”“这只是暂时的困难”等。通过不断重复这些积极的话语，能增强自信心，调整心态，以更乐观的态度面对压力和鼻炎带来的不适。
3. 社交活动：与亲朋好友交流互动，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解。参加社交聚会，可转移注意力，暂时忘却压力和鼻炎的困扰；加入兴趣小组，与有共同爱好的人交流，能拓展社交圈子，丰富生活内容，提升幸福感。
4. 兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画，能让人沉浸在色彩和创作的世界里，放松身心；阅读可让人进入不同的故事和情境，忘却现实的烦恼；听音乐能舒缓情绪，不同类型的音乐有不同的疗效，如古典音乐可使人平静，欢快的音乐能振奋精神。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物辅助调节情绪。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解焦虑、紧张等情绪；维生素B1可维持神经系统的正常功能，有助于改善精神状态；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对肝郁脾虚所致的情绪不佳有一定的调理作用。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致鼻炎加重时，情绪调节至关重要。通过运动锻炼、心理暗示、社交活动、兴趣爱好和药物辅助等多种方式综合调节，能有效缓解压力，改善情绪状态，进而对鼻炎的治疗和康复起到积极的促进作用。若情绪问题较为严重且无法自行调节，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。