四季调养告别小肚子胀气不排气可从春季疏肝理气、夏季健脾化湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾以及日常穴位按摩等方面入手，还可配合一些中药调理。
1. 春季疏肝理气：春季肝气旺盛，若肝气不舒，易影响脾胃运化，导致小肚子胀气不排气。此时可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如佛手、香橼、玫瑰花等。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血运行。中药方面，可选用柴胡疏肝散、逍遥丸等，有疏肝理气的功效，但使用时需遵医嘱。
2. 夏季健脾化湿：夏季气候炎热潮湿，脾胃功能易受影响，水湿运化失常，从而引起胀气。应注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物。可多吃一些健脾化湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。中药可选用参苓白术散、藿香正气水等，能起到健脾化湿、理气和中的作用，不过用药需遵循医生建议。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤津液，导致肠道干涩，腑气不通而胀气。要注意补充水分，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。中药可选用麻子仁丸、增液承气汤等，有滋阴润燥、润肠通便的效果，使用时要遵医嘱。
4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气不足，寒邪易侵袭肠胃，造成气滞不通。可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。中药可选用金匮肾气丸、理中丸等，能温阳补肾、散寒理气，但用药要在医生指导下进行。
5. 穴位按摩：日常可通过按摩穴位来促进肠胃蠕动，缓解胀气。如按摩足三里穴，该穴位是胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气的作用；按摩中脘穴，能和胃健脾、降逆利水；按摩天枢穴，可促进肠道蠕动，增强消化功能。按摩时力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。
6. 适当运动：无论哪个季节，适当的运动都有助于促进肠胃蠕动，改善胀气情况。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每周坚持一定的运动次数和时间。
7. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体各器官的正常运转，对肠胃功能的恢复也有帮助。
通过四季不同的调养方法，结合穴位按摩、适当运动和规律作息等，再配合一些中药调理，能够有效改善小肚子胀气不排气的情况。但如果胀气症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。