职场人白细胞低可通过食物及药物来改善，常见食物有高蛋白食物、富含维生素的食物、含铁丰富的食物、健脾益胃的食物、滋补肝肾的食物等，药物有维生素B4、鲨肝醇、利可君等。
1. 高蛋白食物：白细胞的合成需要蛋白质作为基础，职场人白细胞低时可多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。这些食物中的优质蛋白质能够为白细胞的生成提供充足的原料，有助于提升白细胞数量。
2. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常的生理功能和免疫系统的正常运作至关重要。像橙子、苹果、菠菜等富含维生素的食物，其中的维生素C、维生素B族等可以增强机体免疫力，促进白细胞的生成和活性。
3. 含铁丰富的食物：铁元素参与血红蛋白的合成，同时也对白细胞的生成有一定的促进作用。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、红枣、木耳等，职场人适当食用可改善造血功能，进而有助于白细胞数量的提升。
4. 健脾益胃的食物：脾胃功能的好坏会影响营养物质的吸收，从而间接影响白细胞的生成。山药、芡实、薏米等健脾益胃的食物，能够增强脾胃的运化功能，使身体更好地吸收营养，为白细胞的生成提供良好的基础。
5. 滋补肝肾的食物：从中医角度来看，肝肾与人体的气血生成密切相关。黑芝麻、黑豆、枸杞等滋补肝肾的食物，可调节身体的内环境，促进气血的生成，对提升白细胞数量有一定的帮助。
6. 维生素B4：维生素B4是升白细胞的常用药物，它能够刺激白细胞的增生，提高白细胞的数量。在医生的指导下合理使用，可有效改善白细胞低的状况。
7. 鲨肝醇：鲨肝醇具有促进白细胞增生及抗放射的作用，可用于防治各种原因引起的白细胞减少症，职场人白细胞低时可遵医嘱选用。
8. 利可君：利可君能增强骨髓造血系统的功能，促进白细胞的生成，可用于预防和治疗白细胞减少症，是临床常用的升白细胞药物之一。
职场人白细胞低时，可通过调整饮食结构，多摄入高蛋白、富含维生素、含铁丰富、健脾益胃和滋补肝肾的食物来改善。同时，在医生的指导下合理使用维生素B4、鲨肝醇、利可君等药物也有助于提升白细胞数量。若白细胞持续偏低或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。