睡觉左手麻木可能由睡姿不良、颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变、脑供血不足等引起，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、控制基础病、改善生活习惯等方法缓解。
1. 调整睡姿：不良睡姿会压迫手臂神经血管，导致左手麻木。应保持正确睡姿，避免长时间压迫左手。可选择仰卧位，在手臂下方垫软枕，使手臂自然放松；也可侧卧位，但要注意不要将手臂压在身下。
2. 物理治疗：对于颈椎病、腕管综合征等疾病导致的左手麻木，物理治疗有一定效果。热敷可促进血液循环，缓解麻木症状，用热毛巾或热水袋敷在左手或颈部、手腕等部位，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。按摩也能放松肌肉，减轻神经压迫，可轻轻按摩左手、颈部及肩部肌肉，或请专业人员进行按摩。此外，还可进行牵引治疗，借助器械拉开椎间隙，减轻神经压迫，但需在医生指导下进行。
3. 药物治疗：药物可缓解左手麻木症状。维生素B12、甲钴胺等营养神经药物，能促进神经的修复和再生；布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，可减轻炎症和疼痛；地巴唑等血管扩张剂，能改善血液循环。使用药物需遵医嘱。
4. 控制基础病：糖尿病神经病变是导致左手麻木的原因之一，要严格控制血糖，遵循糖尿病饮食原则，适量运动，并按医嘱使用降糖药物或注射胰岛素。脑供血不足也会引起左手麻木，患者应积极治疗高血压、高血脂等基础疾病，遵医嘱服用降压、降脂药物。
5. 改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、伏案工作等。工作一段时间后，应起身活动，做一些颈部、手臂的伸展运动。同时，要注意保暖，避免左手受凉，寒冷会使血管收缩，加重麻木症状。
睡觉左手麻木的原因多样，缓解方法也有多种。在家庭关怀中，可先通过调整睡姿、物理治疗等方法缓解症状。若麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，改善生活习惯、控制基础病，对缓解左手麻木也很重要。