职场男人睡觉射精可通过规律作息、适度运动、心理调节、饮食调理、药物辅助等方式缓解压力。
1. 规律作息：保持规律的作息时间对缓解压力和改善睡觉射精的情况非常重要。职场男人应尽量避免熬夜，每天保证充足的睡眠时间，一般建议7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体和大脑的恢复，调节内分泌系统，从而减少因压力导致的异常射精现象。例如，晚上尽量在11点前入睡，早上定时起床，长期坚持形成良好的生物钟。
2. 适度运动：适度的运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，如皮质醇，同时促进身体分泌内啡肽等使人愉悦的物质。职场男人可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动不仅能增强体质，还能改善心理状态，缓解焦虑和紧张情绪，进而对睡觉射精的情况起到一定的改善作用。
3. 心理调节：职场压力往往会导致心理负担过重，这可能是睡觉射精的一个重要诱因。可以通过一些心理调节方法来缓解压力，如深呼吸、冥想、听音乐等。深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张感；冥想则能让大脑得到休息，提高心理的抗压能力；听音乐可以舒缓情绪，使人心情愉悦。此外，也可以与家人、朋友交流沟通，分享工作中的压力和烦恼，获得情感上的支持。
4. 饮食调理：合理的饮食也有助于缓解压力和改善身体状况。职场男人应保证饮食的均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、鱼类、豆类等。同时，要避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。一些食物还具有安神、补肾的作用，如核桃、黑芝麻、枸杞等，可以适当多吃。
5. 药物辅助：如果睡觉射精的情况较为严重，通过上述方法无法有效缓解，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。例如，六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，对于肾阴虚引起的睡觉射精可能有一定的效果；金锁固精丸能固精涩精，可用于治疗遗精滑泄等症状；知柏地黄丸则有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺导致的相关问题。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
职场男人睡觉射精可能是由于压力过大等多种因素引起的。通过规律作息、适度运动、心理调节、饮食调理和药物辅助等综合方法，可以有效缓解压力，改善睡觉射精的情况。如果情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。