感冒时吃燕窝具有增强免疫力、补充营养、润肺止咳等好处，这些好处有助于身体在感冒期间更好地恢复、减轻不适症状。
1. 增强免疫力：燕窝中含有多种氨基酸、矿物质和表皮生长因子等营养成分。氨基酸是构成人体免疫系统的重要物质，能够参与免疫细胞的合成和修复。矿物质如锌、铁等对维持免疫系统的正常功能起着关键作用。表皮生长因子可以促进细胞的增殖和分化，增强免疫细胞的活性，从而提高身体的抵抗力，帮助身体更好地对抗感冒病毒，缩短感冒病程。
2. 补充营养：感冒期间，人体的新陈代谢加快，能量消耗增加，同时由于食欲减退，营养摄入往往不足。燕窝富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，能够为身体提供必要的能量支持。蛋白质是身体修复和生长的重要原料，有助于受损组织的修复。碳水化合物则是身体能量的主要来源，能够维持身体的正常生理功能。
3. 润肺止咳：中医认为，燕窝具有滋阴润肺的功效。感冒常伴有咳嗽、咳痰等呼吸道症状，燕窝可以滋润肺部，缓解肺部的炎症和干燥，减轻咳嗽症状。对于因感冒引起的干咳、少痰等情况，食用燕窝有一定的缓解作用。
4. 促进恢复：燕窝中的营养成分有助于促进身体各器官的恢复和正常运转。在感冒期间，身体的各个器官都受到一定程度的影响，食用燕窝可以为器官的修复提供必要的营养物质，加快身体的康复速度。
5. 改善睡眠：感冒时身体的不适可能会影响睡眠质量，而燕窝具有一定的安神作用。食用燕窝可以帮助放松身心，缓解因感冒带来的焦虑和不适，从而改善睡眠，让身体在睡眠中得到更好的恢复。
感冒时吃燕窝对身体有诸多益处，包括增强免疫力、补充营养、润肺止咳、促进恢复以及改善睡眠等。但需要注意的是，燕窝不能替代药物治疗感冒。如果感冒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，食用燕窝也要适量，以免造成营养过剩。在日常生活中，保持健康的生活方式和均衡的饮食，对于预防和应对感冒都非常重要。