吃燕窝选对最佳时间可告别消化不良，相关最佳时间包括早上空腹时、睡前、饭前半小时、饭后两小时、两餐之间等。
1. 早上空腹时：早上醒来后，胃部处于排空状态，此时吃燕窝，燕窝中的营养成分能直接与胃黏膜接触，更易被消化和吸收。经过一夜的睡眠，身体的新陈代谢加快，对营养的需求也增加，空腹吃燕窝可以让身体快速补充能量和营养，为一天的活动提供良好的基础，且能减轻肠胃消化负担，降低消化不良的发生几率。
2. 睡前：在睡前适量吃燕窝，燕窝中的氨基酸等营养物质有助于放松神经，起到一定的安神作用，帮助更好地进入睡眠状态。同时，在睡眠过程中，身体的各项机能仍在运转，燕窝的营养可以在睡眠中被缓慢吸收，为身体修复和代谢提供支持，也不会给肠胃造成太大负担，减少消化不良的可能。
3. 饭前半小时：在饭前半小时吃燕窝，此时胃部有一定的消化液分泌，但还未开始大量消化食物。燕窝质地相对细腻，容易消化，提前食用能让肠胃提前适应食物的进入，促进消化液的进一步分泌，当正式用餐时，肠胃能更好地消化食物，从而避免消化不良。
4. 饭后两小时：饭后两小时，食物在胃内已经初步消化，此时吃燕窝，不会增加肠胃在消化主要食物时的负担。而且燕窝可以促进肠胃蠕动，帮助进一步消化剩余的食物，使食物在肠道内的消化和吸收更加充分，减少积食等消化不良情况的发生。
5. 两餐之间：在两餐之间，肠胃处于相对轻松的状态，既没有空腹时的饥饿感，也没有饭后的饱腹感。这时吃燕窝，能够及时补充身体在两餐之间消耗的能量，同时燕窝的营养成分可以滋养肠胃，增强肠胃的消化功能，维持肠胃的正常运转，预防消化不良。
选择合适的时间吃燕窝对于告别消化不良十分重要。早上空腹、睡前、饭前半小时、饭后两小时以及两餐之间等时间，都各有其优势，能让燕窝的营养更好地被吸收，减轻肠胃负担，促进肠胃健康。在食用燕窝时，可根据自身的生活习惯和身体状况，选择最适合自己的时间，以达到更好的消化和营养吸收效果。