在空气差的环境中，选择三七增强免疫力，需考虑三七头数、个人体质、健康状况、三七质量、服用方式等因素。
1. 三七头数：三七头数是指每500克三七中三七的个数，头数越少，单个三七越大，有效成分含量越高，药用价值也相对较高。一般来说，18头、20头、30头的三七品质较好，在增强免疫力方面效果可能更佳。不过，并非头数越少就一定越适合所有人，还需结合其他因素综合判断。
2. 个人体质：不同的人有不同的体质，对三七的耐受性和反应也有所差异。体质较弱、免疫力低下的人群可能需要相对较好品质的三七，如18头或20头三七，以更好地发挥增强免疫力的作用；而体质相对较好的人群，30头三七可能也能满足需求。
3. 健康状况：除了免疫力问题外，个人的健康状况也会影响三七的选择。如果本身患有其他疾病，如高血压、高血脂等，在选择三七时需要更加谨慎。例如，对于患有心血管疾病的人群，可能更适合选择有效成分含量较高的18头或20头三七，以辅助改善病情和增强免疫力。
4. 三七质量：三七的质量受产地、种植环境、加工工艺等多种因素影响。优质的三七在增强免疫力方面效果可能更好。在选择三七时，应选择正规渠道购买，确保三七的质量和安全性。无论选择哪种头数的三七，质量都是关键因素。
5. 服用方式：三七的服用方式有多种，如研磨成粉冲服、炖汤等。不同的服用方式对三七的吸收和效果也会产生影响。一般来说，研磨成粉冲服能使人体更好地吸收三七的有效成分。在选择三七头数时，也需要考虑服用方式对效果的影响。
在空气差的环境中选择三七增强免疫力，不能仅仅依据三七头数来判断。需要综合考虑个人体质、健康状况、三七质量和服用方式等多方面因素。在选择三七时，建议咨询专业的中医师或药师，以获得更科学、合理的建议。同时，增强免疫力不能仅仅依赖三七，还应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。