应对不同季节膝盖疼风湿，可从保暖防护、运动锻炼、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方面着手。
1. 保暖防护：在春季，气温多变且湿气较重，早晚温差大，需注意膝盖的保暖，可佩戴护膝，防止寒邪与湿气入侵关节。夏季，人们常待在空调房，室内外温差大，不要让空调直吹膝盖，必要时也可使用护膝。秋季，天气转凉，要及时增添衣物，提前做好膝盖的保暖措施。冬季，气候寒冷，更要加强膝盖的保暖，选择厚的裤子或使用保暖贴等。
2. 运动锻炼：春季适合进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强关节的灵活性，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。夏季可选择游泳，水的浮力能减轻关节的负担，同时又能锻炼到膝关节周围的肌肉。秋季可进行慢跑、瑜伽等运动，增强膝关节的稳定性。冬季运动时要注意热身，避免在寒冷的环境中长时间运动，可选择在室内进行一些简单的膝关节屈伸运动。
3. 饮食调理：春季可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏仁、红豆等，有助于去除体内湿气，减轻关节疼痛。夏季应避免食用过多生冷食物，可适当吃一些温热性的食物，如姜等。秋季可多吃一些滋养肝肾的食物，如枸杞、黑芝麻等，因为肝肾不足也可能导致膝盖疼痛。冬季可多吃一些温热滋补的食物，如羊肉等，以增强身体的抗寒能力。
4. 药物治疗：常用的药物有布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用。还可使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等药物，有助于保护关节软骨。此外，一些中成药物如尪痹片、独活寄生丸等，也可在医生的指导下使用，以缓解膝盖疼风湿的症状。但所有药物的使用都需遵医嘱。
5. 物理治疗：四季均可采用物理治疗方法。如热敷，能促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩可放松膝关节周围的肌肉，减轻肌肉紧张。针灸也是一种有效的治疗方法，通过刺激穴位来调节身体的气血运行，改善关节疼痛症状。拔罐可去除体内湿气和寒气。
不同季节应对膝盖疼风湿需要综合考虑多个方面。通过保暖防护、合理的运动锻炼、科学的饮食调理、适当的药物治疗以及有效的物理治疗等方法，能在不同季节更好地缓解膝盖疼风湿的症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的风湿免疫科或中医骨科就诊。