孕期抽烟即便产检正常，也需要采取戒烟、加强产检、营养补充、心理调适、健康生活方式养成等措施来保障母婴健康。
1. 戒烟：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，增加胎儿生长受限、早产、流产等风险。所以孕妇必须立即戒烟，可通过逐渐减少吸烟量、避免接触吸烟环境、使用戒烟辅助工具等方式来帮助戒烟。
2. 加强产检：虽然目前产检正常，但抽烟对胎儿的影响可能是潜在的，后续仍需加强产检。增加产检的频率，密切关注胎儿的生长发育情况，如胎儿的大小、胎位、胎动等。同时，进行详细的超声检查、唐筛、无创DNA检测等，以便及时发现可能存在的问题。
3. 营养补充：孕妇抽烟可能会导致胎儿营养吸收不良，因此需要加强营养补充。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。也可在医生的指导下适当补充叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁等营养素，以促进胎儿的健康发育。例如，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减少烟草有害物质对胎儿的损伤。
4. 心理调适：得知自己孕期抽烟后，孕妇可能会产生焦虑、自责等不良情绪，而这些情绪也会对胎儿产生不利影响。孕妇需要进行心理调适，保持积极乐观的心态。可以通过与家人、朋友交流，参加孕妇课程、孕妇瑜伽等活动来缓解心理压力。
5. 健康生活方式养成：除了戒烟，孕妇还应养成健康的生活方式。保证充足的睡眠，每天至少睡眠8小时，避免熬夜。适当进行运动，如散步、孕妇操等，但要避免剧烈运动。保持居住环境的空气清新，经常开窗通风。
孕期抽烟是一个需要高度重视的问题，即便目前产检正常，也不能掉以轻心。孕妇应积极采取戒烟、加强产检、营养补充、心理调适和养成健康生活方式等措施，最大程度地降低抽烟对胎儿的潜在危害，保障母婴的健康。如果在孕期过程中出现任何异常情况，应及时就医。