袖珍人孕产期间心理压力大，可通过心理支持、放松训练、认知调整等方式调节情绪。心理支持能提供情感依靠，放松训练可缓解身体紧张，认知调整有助于正确看待孕产过程。
1. 心理支持：寻求家人的陪伴与理解，家人在袖珍人孕产期间给予更多的关心与照顾，耐心倾听其内心的担忧和恐惧，让袖珍人感受到温暖和支持。与朋友保持良好的沟通，朋友可以从不同的角度给予鼓励和建议，帮助袖珍人缓解心理压力。加入孕产相关的社交群体，与其他孕妇交流经验，分享感受，在群体中找到共鸣和归属感。也可以咨询专业的心理咨询师，心理咨询师具备专业的知识和技能，能够根据袖珍人的具体情况提供个性化的心理辅导。
2. 放松训练：进行深呼吸练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，重复多次，可有效放松身体和精神。尝试渐进性肌肉松弛法，从脚部开始，先紧绷肌肉，然后再突然放松，感受肌肉紧张与松弛的差异，依次向上对身体各部位进行同样的操作。瑜伽也是不错的选择，一些简单的瑜伽体式如猫牛式、山式等，有助于增强身体的柔韧性和平衡感，同时还能调节呼吸，放松身心。冥想能够帮助集中注意力，排除杂念，让内心平静下来，可在每天固定的时间进行冥想练习。
3. 认知调整：学习孕产知识，了解孕产过程中的正常生理变化和可能遇到的问题，减少因未知而产生的恐惧和焦虑。正确认识自身的身体状况，虽然袖珍人在孕产方面可能面临一些特殊的挑战，但并不意味着不能顺利完成孕产过程，要相信现代医学的技术和医生的专业能力。树立积极的心态，用乐观的态度看待孕产这件事，多关注积极的方面，如即将迎来新生命的喜悦。学会接受现实，对于孕产过程中可能出现的困难和不便，以平和的心态去面对，不抱怨、不焦虑。
4. 转移注意力：培养兴趣爱好，如绘画、手工制作、听音乐等，在专注于兴趣爱好的过程中，能够暂时忘却心理压力。适当进行户外活动，如散步、晒太阳等，呼吸新鲜空气，欣赏大自然的美景，放松心情。观看喜剧电影或综艺节目，开怀大笑可以缓解紧张情绪，释放压力。
5. 合理安排生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复体力和精神状态，提高心理抗压能力。合理饮食，摄入富含营养的食物，为身体和胎儿提供充足的养分，同时避免食用过多刺激性食物。进行适当的运动，但要在医生的指导下选择适合自己的运动方式和强度，运动不仅有助于身体健康，还能调节情绪。
袖珍人孕产期间心理压力大是常见的问题，但通过心理支持、放松训练、认知调整等方法，可以有效地调节情绪。在孕产过程中，要综合运用这些方法，保持积极乐观的心态，以更好的状态迎接新生命的到来。如果心理压力过大且无法自行调节，应及时寻求专业医生的帮助。