吃护肝片降转氨酶时，搭配富含维生素的水果、富含蛋白质的瘦肉、菌类食物、绿色蔬菜、富含不饱和脂肪酸的鱼类等营养食物效果更好。
1. 富含维生素的水果：水果中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素具有抗氧化作用，能够减轻肝脏的氧化应激反应，保护肝细胞。例如苹果，含有多种维生素和果胶，有助于促进肝脏的代谢功能；橙子富含维生素C，能增强肝脏的解毒能力；猕猴桃中的维生素C和其他营养成分，对肝细胞的修复和再生有一定帮助。
2. 富含蛋白质的瘦肉：瘦肉是优质蛋白质的重要来源，蛋白质是肝细胞修复和再生所必需的营养物质。鸡肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量相对较低，易于被人体吸收利用；牛肉富含多种氨基酸，能够为肝脏提供充足的营养支持，有助于肝细胞的修复和肝功能的恢复；瘦猪肉也是不错的选择，能补充身体所需的蛋白质，维持肝脏的正常生理功能。
3. 菌类食物：菌类食物如香菇、木耳等，含有多糖体等生物活性物质，具有调节免疫功能、抗肝损伤等作用。香菇中的香菇多糖可以增强机体的免疫力，提高肝脏的抗病能力；木耳富含铁等矿物质和膳食纤维，能够促进肝脏的血液循环，减轻肝脏负担。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的吸收，从而减轻肝脏的解毒负担。菠菜含有丰富的铁和维生素，能为肝脏提供营养；西兰花富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，对肝脏有保护作用；芹菜含有丰富的膳食纤维，可促进排便，减少有害物质对肝脏的损害。
5. 富含不饱和脂肪酸的鱼类：鱼类中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎、抗氧化等作用，能够降低肝脏内的脂肪含量，减轻肝脏炎症。三文鱼富含大量的不饱和脂肪酸，有助于改善肝脏的脂质代谢；鳕鱼肉质鲜嫩，营养丰富，对肝脏健康有益；金枪鱼也是不错的选择，能为肝脏提供优质的营养。
在服用护肝片降低转氨酶的过程中，搭配富含维生素的水果、富含蛋白质的瘦肉、菌类食物、绿色蔬菜以及富含不饱和脂肪酸的鱼类等营养食物，能够从多个方面为肝脏提供营养支持，促进肝细胞的修复和再生，减轻肝脏负担，从而更好地发挥护肝片的作用，有助于肝功能的恢复。但需注意，饮食调整只是辅助治疗手段，若转氨酶异常情况严重，应及时到正规医院肝病科就诊，遵医嘱进行规范治疗。