失眠是常见睡眠障碍，接受失眠状态可缓解焦虑、调整认知、改善心理暗示、建立良好睡眠习惯、配合药物治疗等，从而改善睡眠。
1. 缓解焦虑：很多人在失眠时会产生焦虑情绪，而这种焦虑又会进一步加重失眠，形成恶性循环。接受失眠状态，不再过度紧张和担忧，能让身心放松，打破这个恶性循环。例如，不再因为一两个晚上没睡好就担心会影响身体健康、工作效率等，焦虑情绪减轻后，更有利于入睡。
2. 调整认知：接受失眠意味着正确认识失眠。失眠并非不可战胜的敌人，偶尔的失眠是正常现象，可能由多种因素引起，如环境变化、压力等。调整对失眠的认知，不把它视为严重的问题，能减少心理负担。比如，明白每个人都会有失眠的时候，不必过分在意，以平和的心态看待它。
3. 改善心理暗示：当人们一直抗拒失眠时，潜意识里会不断强化“我失眠了”的信息，形成不良的心理暗示。而接受失眠，能改变这种消极的心理暗示，让大脑逐渐适应正常的睡眠节奏。例如，告诉自己“偶尔失眠没关系，我可以慢慢调整”，这种积极的心理暗示有助于改善睡眠。
4. 建立良好睡眠习惯：接受失眠后，人们会更关注自身的睡眠习惯。可以养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因、大量液体等。良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量，减少失眠的发生。
5. 配合药物治疗：在接受失眠的基础上，如果失眠情况较为严重，可在医生的指导下配合药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。这些药物能调节神经系统，帮助入睡和维持睡眠。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
当被失眠折磨时，接受失眠是一种有效的应对方式。它能从心理和行为等多个方面改善睡眠状况。通过缓解焦虑、调整认知、改善心理暗示、建立良好睡眠习惯以及必要时配合药物治疗，能逐步摆脱失眠的困扰，恢复正常的睡眠。若失眠问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科或呼吸睡眠中心就诊。