月子便秘会给产妇带来痛苦，家人可通过调整饮食、协助运动、营造良好排便环境、关注心理状态、辅助腹部按摩等方式帮忙缓解。
1. 调整饮食：家人可为产妇准备富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物能促进肠道蠕动，增加粪便体积，利于排便。同时，要保证产妇摄入足够的水分，多让产妇喝温开水、蜂蜜水等，有助于软化粪便。还可以适当安排一些具有润肠作用的食物，像芝麻、核桃等。此外，应避免给产妇食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以防加重便秘。
2. 协助运动：在产妇身体允许的情况下，家人可协助产妇进行适量运动。比如，鼓励产妇在室内慢走，这能增强肠胃蠕动功能。也可以帮助产妇进行简单的产后康复操，如抬腿、收腹等动作，促进身体恢复的同时，对改善便秘也有帮助。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 营造良好排便环境：家人要为产妇创造一个安静、舒适、私密的排便环境，让产妇能够放松心情，安心排便。保持卫生间的清洁卫生，温度适宜。避免在产妇排便时打扰她，减少外界因素的干扰。
4. 关注心理状态：月子期间，产妇可能会因身体变化、角色转变等因素产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能会加重便秘。家人要多关心产妇的心理状态，与产妇多沟通交流，倾听她的心声，给予她足够的理解和支持。帮助产妇缓解压力，保持积极乐观的心态，对改善便秘也十分重要。
5. 辅助腹部按摩：家人可以在饭后1 - 2小时，协助产妇进行腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。这样能促进肠道蠕动，帮助排便。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛给产妇带来不适。
6. 提醒用药：如果便秘情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物来缓解。常见的药物有乳果糖、聚乙二醇电解质散、开塞露等。家人要提醒产妇遵医嘱使用药物，但不要自行指导用药。
月子便秘会让产妇身体不适，家人在其中起着重要的作用。通过调整饮食、协助运动、营造良好排便环境、关注心理状态、辅助腹部按摩以及提醒合理用药等方式，能够有效帮助产妇缓解便秘痛苦，促进身体恢复。若便秘问题持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带产妇到正规医院就诊。