徒手缩阴可能会带来阴道损伤、感染、肌肉功能失调、心理压力增加、效果不佳等危害，可通过盆底肌训练、使用药物、物理治疗、手术治疗、心理调节等方法解决。
1. 盆底肌训练：这是一种常见且有效的解决徒手缩阴危害的方法。凯格尔运动是典型的盆底肌训练方式，通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量和弹性，改善阴道松弛状况。具体做法是持续收缩盆底肌数秒，然后放松，重复进行。长期坚持训练，可提高盆底肌肉的控制能力，缓解因徒手缩阴可能导致的肌肉功能失调问题。
2. 使用药物：一些外用药物如雌激素类药物、中药栓剂等，可促进阴道黏膜的修复和再生，增加阴道的弹性和润滑度。雌激素类药物能改善阴道黏膜的厚度和弹性，中药栓剂则可能具有活血化瘀、消肿止痛等功效。但使用药物时必须遵医嘱，因为不同药物的适用情况和禁忌不同。
3. 物理治疗：包括激光治疗、射频治疗等。激光治疗通过刺激阴道胶原蛋白的生成，使阴道组织紧致；射频治疗则利用高频电磁波，促进阴道组织的新陈代谢和修复。这些物理治疗方法相对安全有效，能在一定程度上改善徒手缩阴带来的阴道松弛等问题。
4. 手术治疗：对于徒手缩阴危害较为严重、其他方法效果不佳的情况，可考虑手术治疗。常见的手术方式有阴道紧缩术，通过切除部分阴道黏膜并进行缝合，达到紧致阴道的效果。但手术有一定的风险，如出血、感染、瘢痕形成等，需要在专业医生的评估和指导下进行。
5. 心理调节：徒手缩阴可能会给人带来心理压力，如焦虑、自卑等。心理调节至关重要，可通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理负担。保持积极乐观的心态，正确认识阴道松弛问题，有助于身体的恢复。
徒手缩阴可能会引发多种危害，解决这些危害需要综合运用多种方法。盆底肌训练是基础且安全的方式，药物治疗、物理治疗和手术治疗可根据具体情况选择。同时，心理调节也不容忽视，良好的心态有助于治疗效果的提升。如果对徒手缩阴危害的解决方法存在疑问，建议到正规医院的妇产科或私密整形科就诊，在医生的指导下进行科学治疗。