血压超过收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg就是高血压。高血压的形成与遗传因素、不良生活方式、年龄增长、精神压力、某些疾病有关，防治方法包括改善生活方式、合理用药、定期监测、控制体重、保持良好心态等。
1. 高血压的界定：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。家庭自测血压收缩压≥135mmHg和（或）舒张压≥85mmHg也可考虑为高血压。
2. 遗传因素：高血压具有明显的遗传倾向，如果家族中有高血压患者，其直系亲属患高血压的概率会增加。这是由于遗传基因可能影响人体的血压调节机制。
3. 不良生活方式：长期高盐饮食会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，导致血压升高；长期吸烟会使血管收缩，增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化的形成，进而引发高血压。
4. 年龄增长：随着年龄的增加，血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬和狭窄，导致血管阻力增加，血压升高。这是老年人高血压发病率较高的重要原因之一。
5. 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使体内的交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，导致血管收缩，血压升高。
6. 某些疾病：肾脏疾病如肾小球肾炎、内分泌疾病如原发性醛固酮增多症、心血管疾病如主动脉缩窄等，都可能影响血压的调节，导致血压升高。
7. 改善生活方式：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6g；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；戒烟限酒；增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
8. 合理用药：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。患者应遵医嘱选择适合自己的药物，不能自行增减药量或停药。
9. 定期监测：定期测量血压，了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。
10. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，通过合理饮食和运动控制体重，可降低血压。
11. 保持良好心态：学会通过适当的方式缓解压力，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
高血压是一种常见的心血管疾病，明确其界定标准，了解其成因，采取有效的防治方法至关重要。人们应关注自身血压情况，积极改善生活方式，合理用药，定期监测，以控制血压，预防并发症的发生。如发现血压异常，应及时到正规医院就诊。