缓解女人经期肚子疼的5个妙招有热敷、按摩、服用药物、调节饮食、调节情绪等。
1. 热敷：热敷是一种简单有效的缓解经期肚子疼的方法。通过热敷可以促进腹部血液循环，舒缓肌肉痉挛，从而减轻疼痛和不适。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷时间约15 - 20分钟，可根据疼痛情况重复进行。
2. 按摩：按摩也有助于缓解经期肚子疼。按摩时，可将双手搓热后放在下腹部，按照顺时针方向轻柔打圈按摩，力度适中，不宜过重。按摩能帮助放松腹部肌肉，促进经血排出，进而缓解疼痛。此外，还可以按摩一些穴位，如合谷穴、三阴交穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。每个穴位按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。
3. 服用药物：当经期肚子疼较为严重时，可在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛。常用的药物有布洛芬、萘普生、双氯芬酸等。这些药物属于非甾体抗炎药，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效抑制前列腺素的合成，从而减轻子宫收缩引起的疼痛。但需注意，应严格遵医嘱用药，避免自行用药带来不良反应。
4. 调节饮食：合理的饮食对于缓解经期肚子疼也有一定帮助。经期应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肚子疼的症状。可以多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。同时，适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等。此外，喝一些红糖水也有一定的暖宫散寒、缓解疼痛的作用。
5. 调节情绪：情绪因素也会对经期肚子疼产生影响。紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会加重疼痛感。因此，在经期要注意调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、散步等方式放松身心，缓解压力。也可以与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持。
女人经期肚子疼是一种常见的现象，通过热敷、按摩、服用药物、调节饮食和调节情绪等方法，通常可以在一定程度上快速缓解疼痛。如果肚子疼症状严重且持续不缓解，或伴有其他异常症状，如大量出血、头晕、乏力等，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。