睡眠不好可能由颈椎病引发，医治改善睡眠可从了解颈椎病影响睡眠的原理、调整生活习惯、进行物理治疗、采用药物治疗、选择合适枕头等方面入手。
1. 了解颈椎病影响睡眠的原理：颈椎病患者颈椎的病变，如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等，可能会压迫颈部的神经、血管。当神经受到压迫时，会引起颈部、肩部及上肢的疼痛、麻木等不适症状，这些不适会干扰正常睡眠。同时，血管受压会导致脑部供血不足，引起头晕、头痛等症状，也会影响睡眠质量。
2. 调整生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作一段时间后要适当活动颈部，进行颈部的伸展和旋转运动，缓解颈部肌肉疲劳。保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，减少颈部的压力。睡觉时要保持良好的睡姿，避免趴着睡，尽量选择仰卧或侧卧。
3. 进行物理治疗：热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天可进行多次。按摩也是一种有效的物理治疗方法，专业的按摩师通过按摩颈部肌肉，能够放松肌肉，减轻疼痛。此外，牵引治疗可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经和血管的压迫，改善症状。
4. 采用药物治疗：非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解颈椎病引起的疼痛和炎症。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解颈部肌肉痉挛。神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，有助于促进神经的修复和再生，改善神经功能。使用药物时需遵医嘱。
5. 选择合适枕头：合适的枕头对颈椎健康至关重要。枕头的高度应适中，一般以8 - 12厘米为宜，能够维持颈椎的正常生理曲度。材质方面，可选择记忆棉、乳胶等具有良好支撑性和弹性的材料。
睡眠不好可能是由颈椎病导致的，要改善睡眠需综合多方面进行医治。了解颈椎病影响睡眠的原理是基础，在此之上调整生活习惯、进行物理治疗、合理使用药物以及选择合适的枕头，多管齐下，才能有效缓解颈椎病症状，进而改善睡眠质量。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的骨科或康复科就诊。