中医认为四季各有特点，可通过饮食、中药、穴位按摩、运动和情志调节等方式辅助戒烟。春季可食用疏肝理气食物，用薄荷、菊花等中药调理；夏季宜吃清热解暑食物，用藿香、佩兰等中药；秋季可选择滋阴润燥食物，用麦冬、沙参等中药；冬季可吃温热滋补食物，用肉桂、干姜等中药。同时配合穴位按摩、适当运动和良好情志调节，能更好地辅助戒烟。
1. 春季调养：春季万物复苏，人体肝气易旺。在饮食上，可多食用具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿等。中药方面，薄荷有疏散风热、清利头目之效，菊花能清肝明目、清热解毒，用它们泡水饮用，可缓解戒烟时可能出现的烦躁、头晕等不适。还可按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，按摩此穴位能起到疏肝理气的作用，有助于调节情绪，减轻戒烟带来的心理压力。
2. 夏季调养：夏季气候炎热，人体易出现暑湿之症。饮食上可选择清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜等。藿香能化湿解暑、和中止呕，佩兰可芳香化湿、醒脾开胃，用这两味中药煮水喝，能改善戒烟期间可能出现的食欲不振、恶心等症状。此外，适当进行一些有氧运动，如游泳、太极拳等，既能锻炼身体，又能调节身心状态，辅助戒烟。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，人体易出现肺燥之象。饮食上可多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合等。麦冬能养阴生津、润肺清心，沙参可养阴清热、润肺化痰，用它们煲汤或泡茶，可缓解戒烟时可能出现的口干、咽干等症状。同时，可按摩肺俞穴，肺俞穴是肺的背俞穴，按摩此穴位能调理肺气，增强肺部功能。
4. 冬季调养：冬季气候寒冷，人体阳气内敛。饮食上可食用温热滋补的食物，如羊肉、桂圆等。肉桂能补火助阳、散寒止痛，干姜可温中散寒、回阳通脉，用这两味中药炖菜或煮水，能为身体提供温暖，缓解戒烟时可能出现的畏寒等症状。此外，保持良好的情志也很重要，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，避免因戒烟产生焦虑等不良情绪。
5. 综合调理：除了四季不同的调养方法外，还可结合穴位按摩，如内关穴，内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，经常按摩能缓解戒烟时的心慌、焦虑等症状。在运动方面，可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑等，运动能促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于减轻戒烟带来的不适。同时，要保持积极乐观的心态，认识到戒烟的好处，坚定戒烟的决心。
中医的四季调养方法为辅助戒烟提供了多方面的途径。通过合理的饮食搭配、中药调理、穴位按摩、适当运动和良好的情志调节，能在不同季节针对人体的特点进行调养，缓解戒烟带来的各种不适，提高戒烟的成功率。但需注意，这些调养方法只是辅助手段，戒烟还需坚定的意志和决心。如果在戒烟过程中出现严重不适，建议及时到正规医院就诊。