小产后恶露难排是常见问题，正确躺姿如仰卧位、侧卧位、半卧位、俯卧位、膝胸卧位等可促进恶露排出，此外，还可通过药物、按摩、运动、饮食等方式辅助。
1. 仰卧位：小产后初期，身体较为虚弱，仰卧位可让身体得到充分休息。此时子宫位置相对平稳，有助于恶露顺着宫腔自然流出。不过长时间仰卧可能会导致子宫后位，影响恶露排出，所以不宜长时间保持此姿势。
2. 侧卧位：侧卧位可分为左侧卧位和右侧卧位。交替进行侧卧位能避免子宫长时间偏向一侧，促进宫腔内恶露向阴道方向流动。而且侧卧位能减轻对盆底组织的压迫，改善局部血液循环，利于恶露排出。
3. 半卧位：半卧位是将上半身抬高呈30 - 45度角。这种姿势利用重力作用，使恶露更容易从宫腔经宫颈、阴道排出体外。同时，半卧位还可减少腹部切口的张力，减轻疼痛，尤其适用于有侧切或剖宫产的小产后妈妈。
4. 俯卧位：俯卧位可使子宫前倾前屈，有利于恶露排出。但此姿势可能会压迫乳房，且对呼吸有一定影响，每次俯卧时间不宜过长，可短时间多次进行。
5. 膝胸卧位：双膝跪在床上，胸部贴床，大腿与床面垂直。该姿势能改变子宫位置，促进宫腔内恶露流出。不过做此动作时要注意安全，避免摔倒。
6. 药物：可在医生指导下使用益母草颗粒、新生化颗粒、产后逐瘀胶囊等药物，这些药物能促进子宫收缩，帮助恶露排出。使用药物需遵医嘱。
7. 按摩：适度按摩腹部，可促进子宫收缩，加速恶露排出。按摩时将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针方向环形按摩。
8. 运动：小产后身体恢复一段时间后，可进行适量运动，如散步等。运动能增强身体的血液循环，促进子宫收缩，有利于恶露排出。
9. 饮食：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、红糖等。山楂能促进子宫收缩，红糖有补血、活血的功效，有助于恶露排出。
小产后恶露难排可通过多种方式改善，正确躺姿是简单有效的方法之一，仰卧位、侧卧位、半卧位、俯卧位、膝胸卧位等不同躺姿可交替使用。同时，结合药物、按摩、运动、饮食等方法，能更好地促进恶露排出，帮助小产后妈妈身体恢复。若恶露长时间不净或出现异常情况，应及时到正规医院就诊。