吃点东西就想拉屎，中医调养方法有中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、饮食调整、运动锻炼等。
1. 中药调理：可根据不同的证型选择合适的中药。对于脾胃虚弱型，可选用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等。人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效；参苓白术散能补脾胃、益肺气；补中益气丸可补中益气、升阳举陷。对于脾肾阳虚型，可选用四神丸、附子理中丸、金匮肾气丸等。四神丸能温肾散寒、涩肠止泻；附子理中丸可温中健脾；金匮肾气丸有温补肾阳、化气行水的作用。使用中药调理需遵医嘱，根据具体病情进行辩证论治。
2. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒等作用。可以选择神阙穴、关元穴、足三里穴、脾俞穴、肾俞穴等穴位进行艾灸。神阙穴位于肚脐中央，艾灸此穴可培元固本、回阳救脱、和胃理肠；关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能补肾培元、温阳固脱；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可燥化脾湿、生发胃气；脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，能健脾和胃、利湿升清；肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，可益肾助阳、强腰利水。一般每次艾灸15 - 20分钟，以皮肤微微发红为度。
3. 穴位按摩：通过按摩穴位也能起到一定的调养作用。比如按摩天枢穴，天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，按摩此穴可疏调肠腑、理气行滞、消食；按摩中脘穴，中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，能和胃健脾、降逆利水；按摩三阴交穴，三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，可健脾化湿、滋补肝肾。按摩时可用手指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟。
4. 饮食调整：在饮食上要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等。可以多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、芡实、白扁豆、薏米、红枣等。山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；白扁豆能健脾化湿、和中消暑；薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效；红枣可补中益气、养血安神。同时，饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进脾胃的运化功能。可以选择太极拳、八段锦、散步等运动方式。太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强心肺功能，促进胃肠蠕动；八段锦通过各种动作的组合，能调理脏腑气血、通经活络；散步是一种简单易行的运动，能促进消化，改善胃肠功能。每周可进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。
吃点东西就想拉屎，通过中医的中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、饮食调整和运动锻炼等调养方法，能在一定程度上改善症状。但每个人的病情和体质不同，在进行调养时，最好先咨询专业的中医医生，制定个性化的调养方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。