空气潮湿时腰扭伤易复发，可选择活血止痛膏、云南白药膏、麝香壮骨膏、消痛贴膏、狗皮膏等膏药来缓解症状。
1. 活血止痛膏：其主要成分有白芷、牡丹皮、荆芥、干姜等，具有活血止痛、舒筋通络的功效。对于空气潮湿引发的腰扭伤复发，能促进腰部血液循环，减轻疼痛和肿胀，改善腰部的活动功能。
2. 云南白药膏：由草乌、雪上一枝蒿等组成，有活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿的作用。在空气潮湿环境中，可缓解腰部扭伤部位的疼痛，消除局部的淤血阻滞，帮助恢复腰部肌肉的正常状态。
3. 麝香壮骨膏：含有麝香、生草乌、生川乌等成分，能镇痛、消炎。对于因空气潮湿导致的腰扭伤复发，可有效减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛，使腰部肌肉得到放松。
4. 消痛贴膏：主要成分为独一味、棘豆、姜黄等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。能针对腰扭伤复发时的疼痛和肿胀症状，改善局部的气血运行，促进损伤组织的修复。
5. 狗皮膏：由生川乌、生草乌、羌活、独活等药物制成，有祛风散寒、活血止痛的作用。在空气潮湿的情况下，可抵御寒湿之邪对腰部的侵袭，缓解腰扭伤复发带来的疼痛和不适。
6. 原理方面：空气潮湿时，腰部的肌肉、筋膜等组织容易受到寒湿之邪的侵袭，导致局部血液循环减慢，气血运行不畅，使得原本扭伤未完全恢复的部位更容易复发。膏药中的药物成分通过皮肤渗透到腰部组织，起到温通经络、散寒除湿、活血化瘀的作用，从而改善局部的血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
7. 使用注意事项：在贴膏药前，应先将腰部皮肤洗净擦干，避免影响药物的吸收。如果皮肤有破损、溃疡等情况，则不宜使用膏药。同时，部分人可能对膏药中的某些成分过敏，使用过程中如出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停止使用。
8. 综合治疗：贴膏药只是缓解腰扭伤复发症状的一种方法，还可结合适当的腰部保暖措施，如佩戴腰围等。也可进行一些简单的腰部按摩和热敷，促进腰部的血液循环。此外，注意休息，避免过度劳累和腰部的剧烈运动，有助于腰部损伤的恢复。
9. 就医建议：如果腰扭伤复发后症状较为严重，如疼痛剧烈、腰部活动严重受限等，或者使用膏药一段时间后症状仍无明显改善，应及时到正规医院的骨外科或中医骨科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。
空气潮湿时腰扭伤易复发，活血止痛膏、云南白药膏、麝香壮骨膏、消痛贴膏、狗皮膏等膏药都有一定的缓解作用。但在使用膏药时需注意相关事项，同时可结合综合治疗方法。若症状严重或无改善，应及时就医。使用膏药需遵医嘱，以确保安全有效地缓解腰扭伤复发带来的不适。