从中医养生角度看，肩周炎土方的奥秘涉及中药调理、针灸推拿、拔罐疗法、食疗滋补、运动锻炼等方面。这些方法各有其独特的作用和原理，在缓解肩周炎症状、促进康复等方面发挥着重要作用。
1. 中药调理：许多中药具有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛的功效，可用于治疗肩周炎。例如，独活能祛风湿、止痹痛，对于风寒湿邪所致的肩周炎疼痛有缓解作用；桑枝能祛风湿、利关节，可改善肩部关节活动不利的症状；威灵仙能通络止痛、消骨鲠，对肩周炎引起的疼痛和关节僵硬有一定疗效。使用中药调理时，需根据患者的具体症状和体质进行辨证论治，遵医嘱用药。
2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血运行、疏通经络。对于肩周炎，常选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位。针刺这些穴位可激发经气活动，改善肩部血液循环，减轻疼痛。推拿则是通过手法作用于肩部肌肉、肌腱和关节，起到放松肌肉、缓解痉挛、整复关节的作用。专业的推拿师会根据患者病情采用揉法、滚法、拿法等手法进行治疗。
3. 拔罐疗法：拔罐是利用罐内负压吸附在皮肤表面，使局部皮肤充血，促进血液循环，达到散寒除湿、通络止痛的目的。在肩周炎的治疗中，可在肩部疼痛部位进行拔罐，常见的罐具有火罐、气罐等。拔罐能改善肩部的气血瘀滞状态，减轻疼痛和肌肉紧张。
4. 食疗滋补：中医认为，通过合理的饮食可以起到滋补身体、调理气血的作用。对于肩周炎患者，可适当食用一些具有滋补肝肾、强筋健骨作用的食物。如黑豆，具有补肾益阴、健脾利湿的功效；黑芝麻能补肝肾、益精血；羊肉性温，有温中暖肾、益气补虚的作用。这些食物有助于增强身体的抵抗力，促进肩周炎的康复。
5. 运动锻炼：适当的运动锻炼对于肩周炎的康复至关重要。如太极拳，其动作缓慢、柔和，注重身体的整体协调性，能活动肩部关节，增强肩部肌肉力量；八段锦中的“左右开弓似射雕”等动作，可有效拉伸肩部肌肉，改善肩部关节活动度；甩手运动简单易行，能促进肩部血液循环，缓解疼痛。运动锻炼应循序渐进，长期坚持。
从中医养生角度看，肩周炎土方的奥秘在于综合运用中药调理、针灸推拿、拔罐疗法、食疗滋补和运动锻炼等多种方法。这些方法相互配合，从不同方面调节人体的气血、经络和脏腑功能，以达到缓解肩周炎症状、促进康复的目的。然而，在使用这些方法时，应根据个人情况选择合适的方式，并在专业医生的指导下进行。如果肩周炎症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊。