当备孕遇上卵巢功能下降，可通过调整生活方式、进行心理调节、接受药物治疗、采取辅助生殖技术、定期检查监测等方式应对。
1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌的稳定，对卵巢功能的恢复有积极作用。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，可增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，改善卵巢的血液供应。戒烟戒酒，烟草和酒精中的有害物质会对卵巢造成损害，加重卵巢功能下降。
2. 进行心理调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响神经内分泌系统，进而影响卵巢功能。因此，要学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解不良情绪。
3. 接受药物治疗：可以使用雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素等，补充体内雌激素水平，改善因卵巢功能下降导致的雌激素缺乏症状。孕激素类药物，如地屈孕酮、微粒化孕酮等，可与雌激素配合使用，保护子宫内膜。促排卵药物，如克罗米芬、来曲唑等，可促进卵泡发育和排卵，提高受孕几率。但使用药物必须遵医嘱。
4. 采取辅助生殖技术：如果经过一段时间的治疗仍无法自然受孕，可考虑辅助生殖技术。如人工授精，是将精子通过非性交方式注入女性生殖道内，使其受孕的一种技术。试管婴儿技术，是将卵子和精子取出体外，在体外培养形成胚胎后再移植到女性子宫内。
5. 定期检查监测：定期进行妇科检查、性激素六项检查、B超检查等，了解卵巢功能的变化情况以及卵泡的发育情况。根据检查结果，及时调整治疗方案。
当备孕遇上卵巢功能下降，不必过于焦虑，可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、辅助生殖技术以及定期检查监测等多方面的措施来应对。在整个过程中，要积极配合医生的治疗，保持良好的心态和健康的生活方式，以提高受孕的几率。