经期适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、葡萄、桂圆等。

1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体在经期更好地抵御外界病菌的侵袭。钾元素有助于维持体内的电解质平衡，缓解经期可能出现的水肿现象。而且苹果性质温和，不会对经期女性的肠胃造成刺激，适合在经期食用。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，这种维生素能够调节神经系统，稳定情绪，对于经期容易出现烦躁、焦虑等情绪波动的女性来说，食用香蕉可以起到一定的安抚作用。此外，香蕉中的镁元素有助于放松肌肉，缓解经期的腹部疼痛和肌肉紧张。

3. 草莓：草莓口感鲜美，富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C可以促进铁的吸收，有助于预防经期缺铁性贫血。纤维素则能促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题，保持肠道通畅，减轻身体的不适感。

4. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老、清除自由基的作用。在经期食用葡萄，能够为身体补充能量，同时其含有的铁元素可以起到一定的补血作用，缓解经期失血带来的不适。

5. 桂圆：桂圆是一种温热性水果，具有补益心脾、养血安神的功效。经期女性身体较为虚弱，容易出现气血不足的情况，食用桂圆可以补充气血，改善面色苍白、头晕乏力等症状。但桂圆性温，不宜过量食用，以免引起上火。

在经期，女性的身体较为特殊，需要适当补充营养。苹果、香蕉、草莓、葡萄、桂圆等水果都具有各自独特的营养价值，对经期女性的身体有诸多益处。但食用时要注意适量，根据自身的身体状况合理选择。同时，如果经期出现严重的不适症状，应及时就医。

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