适合老年人大腿骨折手术后的康复训练方法有早期肌肉收缩训练、关节活动度训练以及负重与行走训练等。这些训练方法循序渐进，有助于老年人恢复腿部功能。
1. 早期肌肉收缩训练
术后早期，一般在手术后的1 - 2天即可开始进行。此阶段主要是进行腿部肌肉的等长收缩训练，即肌肉在收缩时长度不变。例如，让老年人有意识地收缩股四头肌，也就是大腿前方的肌肉，持续5 - 10秒后放松，重复进行，每组10 - 15次，每天进行3 - 4组。
同时，也可以进行小腿三头肌的收缩训练，通过踝关节的背伸和跖屈动作来带动肌肉收缩，同样每组10 - 15次，每天3 - 4组。这种训练可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，减轻肿胀。
还可以进行臀肌的收缩训练，让老年人用力夹紧臀部，持续5 - 10秒后放松，重复进行，有助于增强臀部肌肉力量，为后续的活动提供支撑。
早期肌肉收缩训练要注意动作的缓慢和稳定，避免过度用力导致伤口疼痛或影响骨折愈合。
在训练过程中，要密切观察老年人的反应，如果出现疼痛加剧、伤口渗血等异常情况，应及时停止训练并告知医生。
2. 关节活动度训练
当伤口初步愈合，一般在术后1 - 2周左右，可以开始进行关节活动度训练。首先从被动活动开始，由家属或医护人员帮助老年人进行髋关节、膝关节的屈伸活动。活动范围要从小到大，逐渐增加，每次活动10 - 15次，每天进行2 - 3次。
随着关节活动度的改善，可以逐渐过渡到主动活动。让老年人自己尝试进行髋关节和膝关节的屈伸动作，如坐在床边，主动将腿伸直和弯曲。在主动活动时，要给予适当的辅助和保护，防止摔倒。
还可以借助一些辅助工具，如CPM机（持续被动运动仪）来进行关节活动度训练。CPM机可以按照设定的角度和速度进行关节的被动活动，有助于更精确地控制活动范围和强度。
在关节活动度训练过程中，要注意避免暴力牵拉关节，以免造成关节损伤。同时，要鼓励老年人积极配合训练，提高训练效果。
训练后，可以进行局部的热敷或按摩，缓解肌肉疲劳和关节疼痛。
3. 负重与行走训练
一般在术后6 - 8周左右，根据骨折愈合情况，在医生的指导下可以开始进行负重训练。初期可以先进行部分负重，如使用双拐或助行器，让老年人将部分体重逐渐转移到受伤的腿部，每次负重时间不宜过长，从几分钟开始逐渐增加。
随着腿部力量的增强，可以逐渐增加负重的程度，过渡到完全负重。在完全负重行走前，要确保老年人的腿部肌肉力量和关节稳定性足够。
行走训练要在安全的环境中进行，地面要平整，避免有障碍物。训练时要注意行走的姿势和步态，保持身体平衡。
可以进行一些平衡训练，如单腿站立训练，先从几秒钟开始，逐渐延长时间，提高老年人的平衡能力，减少摔倒的风险。
在负重与行走训练过程中，要定期复查X线，了解骨折愈合情况，根据复查结果调整训练方案。
老年人大腿骨折手术后的康复训练是一个循序渐进的过程，早期肌肉收缩训练、关节活动度训练以及负重与行走训练这三种方法相互配合，逐步帮助老年人恢复腿部的肌肉力量、关节活动度和行走能力。在康复训练过程中，要严格遵循医生的指导，根据老年人的具体情况制定个性化的训练方案，同时要密切关注老年人的身体反应，确保康复训练的安全和有效。