儿童脚踝疼，家长可从休息与制动、冰敷与热敷、按摩与康复训练、药物使用、就医检查等方面进行护理。
1. 休息与制动：当儿童脚踝疼时，首先要让其停止活动，避免疼痛加剧。必要时可使用支具、绷带等对脚踝进行固定，减少脚踝的受力和活动范围，促进损伤恢复。比如孩子在玩耍时不小心崴到脚，就应立即让其坐下或躺下休息。
2. 冰敷与热敷：在脚踝疼的急性期（一般是受伤后的 48 小时内），可使用冰袋或冷毛巾对脚踝进行冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀。48 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在脚踝处，促进血液循环，缓解疼痛和消肿。
3. 按摩与康复训练：在疼痛缓解后，可适当对脚踝进行轻柔的按摩，促进局部血液循环。按摩时力度要适中，从脚踝周围向心方向按摩。同时，可在医生指导下进行一些简单的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等动作，增强脚踝的肌肉力量和稳定性。
4. 药物使用：如果疼痛较为明显，可遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛。如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，能起到止痛、抗炎的作用；云南白药气雾剂、消肿止痛酊等外用药物，可直接作用于疼痛部位，减轻症状。
5. 就医检查：若儿童脚踝疼持续不缓解、疼痛剧烈、伴有肿胀明显、活动受限等情况，应及时带其到正规医院就诊。医生一般会进行详细的体格检查，并可能会安排 X 光、CT 等影像学检查，以明确病因，如是否存在骨折、韧带损伤等，并进行针对性治疗。
儿童脚踝疼时，家长要重视护理。通过休息与制动、合理运用冰敷与热敷、适当的按摩与康复训练、正确使用药物以及及时就医检查等措施，能有效缓解孩子的疼痛，促进脚踝的恢复。若对护理方法有疑问，可随时咨询专业医生。
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