来姨妈喝柠檬水，不能犯的错误有水温不适宜、浓度把控不当、饮用时间错误、添加物选择有误、忽略个体差异等。
1. 水温不适宜：柠檬水水温很关键。太凉的柠檬水，会使子宫受到寒冷刺激，导致子宫血管收缩，影响经血的正常排出，从而引发或加重痛经症状。而水温过高，又会破坏柠檬中的维生素C等营养成分，降低柠檬水的营养价值。一般建议用40-60℃的温水冲泡柠檬。
2. 浓度把控不当：如果柠檬水浓度过高，酸性过强，可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，出现胃痛、胃胀等不适症状。尤其是本身肠胃功能较弱的女性，在经期更要注意控制柠檬水的浓度。可以将柠檬切片后，根据个人口味适量放入温水中，以口感微酸为宜。
3. 饮用时间错误：经期喝柠檬水的时间也有讲究。空腹饮用柠檬水，可能会对胃黏膜造成刺激，因为此时胃酸分泌相对较多，再加上柠檬水的酸性，容易引起肠胃不适。建议在饭后半小时到一小时后饮用柠檬水，这样既能促进消化，又能避免对肠胃的刺激。
4. 添加物选择有误：很多人喜欢在柠檬水中添加一些其他物质来改善口感。但在经期，要避免添加过多的糖。过多的糖分会导致血糖快速上升，然后又迅速下降，可能会引起情绪波动、疲劳等症状。同时，也不要添加辛辣、刺激性的物质，以免加重经期不适。
5. 忽略个体差异：不同女性的身体状况和经期反应各不相同。有些女性可能本身就对柠檬过敏，饮用柠檬水后可能会出现皮疹、瘙痒等过敏症状。还有些女性在经期有严重的胃肠道不适、痛经等症状，此时饮用柠檬水可能会加重这些症状。因此，要根据自身情况合理饮用柠檬水。
来姨妈时喝柠檬水有诸多益处，但一定要避免上述错误。在饮用柠檬水时，要注意水温、浓度、饮用时间、添加物的选择，并充分考虑个体差异。只有这样，才能在经期安全、健康地享受柠檬水带来的好处。如果在饮用过程中出现任何不适，应及时停止饮用并咨询专业医生的建议。