睡眠时伤口护理要想不留疤，需从伤口清洁、避免刺激、合理用药、饮食调节、正确睡姿等方面入手。
1. 伤口清洁：保持伤口清洁是预防留疤的基础。在睡眠前，需用生理盐水轻轻冲洗伤口，去除伤口表面的污垢和分泌物。之后，用消毒棉球或纱布轻轻擦干，避免水分残留滋生细菌，引发感染而增加留疤几率。
2. 避免刺激：睡眠环境要舒适，避免伤口受到摩擦、挤压等刺激。选择宽松、柔软的睡衣，防止衣物与伤口摩擦。同时，要保持床单和被褥的清洁，定期更换，减少细菌滋生。此外，避免搔抓伤口，因为搔抓可能会损伤新生的组织，导致疤痕形成。
3. 合理用药：可在医生指导下使用一些有助于预防疤痕的药物。如多磺酸粘多糖乳膏，它能促进细胞修复和再生，抑制疤痕组织的形成；积雪苷霜软膏，有促进创伤愈合的作用，可用于治疗外伤、手术创伤等引起的疤痕；硅酮凝胶，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发，抑制疤痕增生。使用药物时务必遵医嘱。
4. 饮食调节：合理的饮食有助于伤口愈合和预防留疤。多摄入富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有利于伤口愈合。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也能为伤口愈合提供必要的营养。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会影响伤口愈合，增加留疤的可能性。
5. 正确睡姿：睡眠时要注意保持正确的睡姿，避免压迫伤口。如果伤口在身体的一侧，尽量选择健侧卧位，减少对伤口的压力。对于一些特殊部位的伤口，如面部伤口，可适当垫高头部，促进血液回流，减轻伤口肿胀。
6. 观察伤口：在睡眠过程中，要留意伤口的情况。如果发现伤口有渗血、渗液、红肿、疼痛加剧等异常情况，应及时就医处理，避免问题恶化导致留疤。
睡眠时伤口护理要想不留疤，需要综合考虑多个方面。从伤口清洁、避免刺激、合理用药、饮食调节到正确睡姿等，每个环节都至关重要。只有做好这些方面的护理，才能最大程度地促进伤口愈合，减少疤痕形成的可能性。若在护理过程中遇到任何问题，建议及时前往正规医院就诊。