发现突然有了狐臭，可从了解疾病原理、改善生活习惯、使用药物治疗、选择物理治疗、考虑手术治疗等方面来面对。
1. 了解疾病原理：狐臭，也称为腋臭，主要是由于腋窝处顶泌汗腺的分泌物经皮肤上的细菌分解，产生特殊的刺鼻难闻气味。顶泌汗腺受性激素影响，在青春期开始活跃，所以狐臭多在青春期出现，但也可能因某些因素导致突然出现，比如内分泌失调、饮食结构改变、精神压力过大等。了解这些原理有助于正确认识狐臭，避免过度焦虑。
2. 改善生活习惯：保持个人卫生是关键。要勤洗澡，尤其是腋窝等易出汗的部位，可使用具有杀菌作用的沐浴产品。勤换衣物，选择宽松、透气的棉质衣物，有助于减少汗液积聚和细菌滋生。同时，要注意饮食调节，减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物可能会加重狐臭气味。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅，有利于排出体内毒素。此外，还要保持规律的作息，避免熬夜，因为长期熬夜可能会导致内分泌失调，加重狐臭症状。
3. 使用药物治疗：可以使用一些外用药物来缓解狐臭症状。例如，乌洛托品溶液具有杀菌、收敛、止汗的作用，能够减少汗液分泌，从而减轻狐臭气味。甲醛溶液也有一定的杀菌和抑制汗液分泌的效果。氯化铝无水乙醇溶液同样可以起到止汗和减轻异味的作用。但使用药物时需遵医嘱，避免自行用药。
4. 选择物理治疗：对于狐臭较轻的患者，物理治疗也是一种选择。例如，激光治疗通过激光的热效应破坏顶泌汗腺，减少汗液分泌。高频电针疗法则是利用高频电流产生的热效应，使汗腺组织凝固坏死，达到治疗目的。微波治疗也是利用微波的热效应，破坏汗腺组织。这些物理治疗方法具有创伤小、恢复快等优点，但可能需要多次治疗才能达到理想效果。
5. 考虑手术治疗：如果狐臭症状严重，经过保守治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。手术方法主要有传统手术和微创手术。传统手术是将腋窝处含有顶泌汗腺的皮肤切除，治疗效果较为彻底，但创伤较大，术后恢复时间较长，可能会留下明显的疤痕。微创手术则是通过小切口将汗腺组织破坏或切除，具有创伤小、恢复快、疤痕不明显等优点。但手术都有一定的风险，需要在专业医生的评估下进行。
当突然发现有了狐臭，不必过于惊慌。可以先从改善生活习惯入手，同时根据自身情况选择合适的治疗方法。药物治疗适用于症状较轻的患者，物理治疗和手术治疗则可用于症状较重的患者。无论选择哪种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行，以确保治疗的安全性和有效性。