枸杞能改善熬夜党睡眠质量，与其富含营养成分、调节神经系统、改善血液循环、缓解眼疲劳、调节内分泌等因素有关。
1. 富含营养成分：枸杞含有丰富的维生素、矿物质和枸杞多糖等营养物质。维生素B族能够参与神经系统的代谢过程，有助于维持神经系统的稳定；矿物质如钙、镁等对神经系统具有调节作用，能够缓解神经紧张，从而在一定程度上促进睡眠。枸杞多糖具有多种生物活性，可调节机体的免疫功能，使身体处于更平衡的状态，利于改善睡眠。
2. 调节神经系统：枸杞中的一些成分可以作用于神经系统，调节神经递质的释放。它可能影响γ-氨基丁酸等抑制性神经递质的水平，γ-氨基丁酸能抑制神经元的活动，使人产生平静、放松的感觉，进而帮助熬夜党更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。
3. 改善血液循环：熬夜会导致身体血液循环不畅，影响身体各器官的正常功能。枸杞具有一定的活血化瘀作用，能够促进血液循环，保证大脑和身体其他部位得到充足的血液供应。良好的血液循环有助于维持身体的正常代谢和生理功能，减少因血液循环不良引起的不适，如头痛、头晕等，从而为睡眠创造良好的身体条件。
4. 缓解眼疲劳：熬夜通常会伴随着长时间用眼，容易导致眼疲劳、干涩等问题，这些不适会影响睡眠。枸杞富含胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，维生素A对眼睛健康至关重要，能够缓解眼疲劳，保护视网膜。当眼睛的不适得到缓解，人的整体舒适度提高，也有助于改善睡眠。
5. 调节内分泌：长期熬夜会打乱人体的内分泌系统，导致激素分泌失调，进而影响睡眠。枸杞可能对内分泌系统具有一定的调节作用，帮助恢复内分泌的平衡。例如，它可能调节褪黑素的分泌，褪黑素是一种与睡眠密切相关的激素，其分泌正常有助于维持正常的睡眠节律。
综上所述，枸杞凭借其丰富的营养成分、对神经系统的调节、改善血液循环、缓解眼疲劳以及调节内分泌等作用，能够帮助熬夜党改善睡眠质量。不过，仅依靠枸杞可能效果有限，熬夜党还应尽量调整作息时间，保持良好的生活习惯。在食用枸杞时，也可搭配其他有助于睡眠的食物，如酸枣仁、百合等。若睡眠问题较为严重，建议及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊，遵医嘱进行治疗。