鱼肝油和维生素D在成分、来源、功效、适用人群、不良反应等方面存在差异。
1. 成分：鱼肝油的主要成分除了维生素D，还包含维生素A；而维生素D制剂主要成分就是维生素D。
2. 来源：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪；维生素D既可以通过人体自身皮肤经紫外线照射合成，也可以从一些食物如深海鱼、牛奶、鸡蛋等中获取，还能通过维生素D制剂补充。
3. 功效：维生素D主要的功效是促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血液中钙、磷的正常水平，对骨骼的生长、发育和维持骨骼健康起着重要作用，能预防和治疗佝偻病、骨质疏松症等。鱼肝油中的维生素D有上述作用，同时维生素A对维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、促进免疫球蛋白的合成等方面有重要意义。
4. 适用人群：维生素D适用于因日照不足、饮食中缺乏等导致维生素D缺乏的人群，如儿童、老年人、孕妇等。鱼肝油更适合维生素A和维生素D都缺乏的人群，比如一些患有夜盲症、干眼症等维生素A缺乏疾病同时伴有维生素D缺乏的患者。不过婴幼儿补充时要谨慎，因为维生素A过量可能会有不良反应。
5. 不良反应：过量摄入维生素D可能会导致维生素D中毒，出现高钙血症、高钙尿症等，表现为食欲减退、恶心、呕吐、多尿、口渴等症状。而鱼肝油如果长期大量服用，除了可能出现维生素D中毒的症状外，还可能因维生素A过量引起慢性中毒，出现头痛、头晕、恶心、皮肤瘙痒、视物模糊、肝脏肿大等症状。
6. 药物举例：常见的维生素D制剂有维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸等。
综上所述，鱼肝油和维生素D在成分、来源、功效、适用人群和不良反应等方面都有不同。在选择补充时，应根据自身的具体情况，比如是否存在维生素A缺乏、维生素D缺乏的程度等，在医生的指导下合理选择。切不可盲目自行补充，以免因过量摄入导致不良反应的发生。