普通水果与经期佳果在营养成分、性味、对经期不适的缓解作用、食用安全性、适用人群范围等方面存在差别。
1. 营养成分：普通水果种类繁多，营养成分各有不同，如苹果富含果胶、维生素C等，葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质等。而经期佳果除了含有常见的维生素和矿物质外，还可能含有一些对经期女性特别有益的成分，例如红枣含有铁元素，有助于预防经期缺铁性贫血；桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能在经期补充能量。
2. 性味：普通水果的性味多样，有寒性、凉性、温性、热性和平性之分。像西瓜属于寒性水果，梨是凉性水果。而经期佳果多为温性或平性，如樱桃性温，具有补中益气的作用；无花果性平，能健脾开胃。经期女性身体较为虚弱，食用温性或平性水果可减少对身体的刺激。
3. 对经期不适的缓解作用：普通水果一般主要提供基本的营养和水分，但对经期不适的缓解作用有限。经期佳果则有一定的针对性，例如香蕉含有丰富的维生素B6，能稳定情绪，缓解经期焦虑和烦躁；山楂具有活血化瘀的作用，可缓解经期血瘀导致的腹痛。
4. 食用安全性：普通水果在食用时通常只需考虑一般的卫生和过敏问题。而经期佳果在食用时需要更加谨慎，虽然它们对经期有益，但如果食用不当也可能带来不良影响。比如，即使是温性的荔枝，过量食用也可能导致上火，加重经期不适。
5. 适用人群范围：普通水果适合大多数人群日常食用，但对于经期女性来说，有些普通水果可能并不适宜。经期佳果则是专门针对经期女性的生理特点挑选出来的，更适合经期女性食用，不过对于一些有特殊疾病（如糖尿病）的经期女性，即使是经期佳果也需要控制食用量。
普通水果和经期佳果存在多方面的差别。了解这些差别有助于经期女性在饮食上做出更合适的选择，选择适合经期食用的佳果，既能补充营养，又能在一定程度上缓解经期不适，促进身体健康。但无论食用哪种水果，都应适量，并根据自身身体状况合理安排。