职场妈妈得了积乳囊肿，可通过调整饮食、适当按摩、科学排乳、药物治疗、手术干预等方法促进康复。
1. 调整饮食：积乳囊肿的发生与乳腺导管堵塞、乳汁淤积有关。职场妈妈应保持饮食均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果的摄入，如西兰花、苹果等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢，减轻乳腺负担。同时，要控制盐的摄入，避免食用过咸的食物，以防加重水肿。
2. 适当按摩：按摩是缓解积乳囊肿的有效方法之一。可在清洁乳房后，用温热的毛巾热敷乳房几分钟，使乳腺管扩张。然后，以乳头为中心，用指腹轻轻按摩乳房，从乳房周边向乳头方向进行环形按摩，动作要轻柔，避免损伤乳腺组织。也可在专业医生的指导下，学习正确的按摩手法，促进乳汁排出，缓解囊肿症状。
3. 科学排乳：职场妈妈由于工作繁忙，可能无法及时哺乳或排乳，导致乳汁淤积。因此，要养成规律的排乳习惯，定时用吸奶器将乳汁吸出，保持乳腺管通畅。在使用吸奶器时，要选择合适的吸力，避免过度吸吮造成乳房损伤。同时，要注意吸奶器的清洁和消毒，防止细菌感染。
4. 药物治疗：如果积乳囊肿症状较为明显，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，这些药物具有活血化瘀、消肿散结的作用，能在一定程度上缓解积乳囊肿引起的疼痛和肿胀。但需注意，药物治疗应遵医嘱进行，不可自行用药。
5. 手术干预：对于病情较为严重、囊肿较大且保守治疗效果不佳的情况，可能需要进行手术治疗。手术方式包括囊肿切除术等，通过手术将囊肿切除，达到治疗的目的。手术治疗应选择正规医院，由专业医生进行操作，以确保手术的安全性和有效性。
职场妈妈得了积乳囊肿不必过于焦虑，可根据自身情况选择合适的康复方法。调整饮食、适当按摩、科学排乳等方法可在一定程度上缓解症状，药物治疗和手术干预则适用于症状较为严重的情况。在康复过程中，要密切关注病情变化，如有异常应及时就医。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗，以促进身体的康复。