老人躺在床上辗转反侧多与失眠有关，可通过改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法改善。
1. 改善睡眠环境：睡眠环境对老人睡眠质量影响较大。保持卧室安静，可使用隔音材料或耳塞减少外界噪音干扰。卧室光线应柔和，避免强光刺激，可使用遮光窗帘。调节卧室温度和湿度至适宜范围，一般温度在20 - 25℃，湿度在40% - 60%较为合适。选择舒适的床垫和枕头，以保证老人身体得到良好支撑。
2. 调整生活方式：规律作息对老人睡眠至关重要。每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使周末也不要有太大的时间差异。睡前避免剧烈运动，但可进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等。减少白天睡眠时间，避免午睡时间过长。晚餐不宜过饱或过晚，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，睡前避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。
3. 心理调节：老人可能因生活中的各种事情产生焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可通过与家人、朋友交流沟通，分享内心感受，缓解心理压力。也可培养一些兴趣爱好，如读书、绘画、听音乐等，丰富精神生活，转移注意力。还可尝试一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松。
4. 药物治疗：若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。佐匹克隆能延长睡眠时间，提高睡眠质量；艾司唑仑有较强的镇静、催眠作用；阿戈美拉汀可调节生物节律，改善睡眠。但药物治疗必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 物理治疗：物理治疗也是改善老人失眠的有效方法。如经颅磁刺激，通过磁场作用于大脑皮质，调节神经细胞的兴奋性，改善睡眠。还有按摩，可按摩头部的百会穴、太阳穴等穴位，以及足部的涌泉穴等，促进血液循环，缓解身体疲劳，帮助入睡。此外，光照治疗也有一定效果，早晨适当接受阳光照射，有助于调整生物钟。
老人躺在床上辗转反侧是一个常见且需要重视的问题。改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、药物治疗和物理治疗等方法都能在不同程度上帮助老人解决睡眠问题。在选择治疗方法时，应根据老人的具体情况综合考虑，必要时及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。