白细胞低会影响机体免疫功能，有多种危害，可通过食用蜂王浆、灵芝、紫河车、红枣、香菇等食物来提升白细胞数量。
1. 蜂王浆：蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物。它含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。这些营养物质有助于增强机体的免疫力，促进白细胞的生成和活性，从而在一定程度上提升白细胞数量。
2. 灵芝：灵芝是一种传统的中药材，具有多种药用价值。它富含多糖、三萜类化合物等生物活性成分。这些成分能够调节免疫系统，刺激骨髓造血功能，增加白细胞的产生，提高机体的抵抗力，对于白细胞低的情况有一定的改善作用。
3. 紫河车：紫河车即人类的胎盘，它含有丰富的蛋白质、免疫球蛋白、激素和各种酶等。紫河车可以促进造血干细胞的增殖和分化，增加白细胞的生成，同时还能调节机体的内分泌和免疫功能，对提升白细胞水平有积极意义。
4. 红枣：红枣是常见的滋补食材，富含维生素、矿物质和多种生物活性物质。红枣具有养血安神、补中益气的功效，能够促进血液循环，增强骨髓的造血功能，有助于增加白细胞的数量，提高身体的免疫能力。
5. 香菇：香菇含有香菇多糖等成分，具有免疫调节作用。香菇多糖可以激活免疫细胞，促进白细胞的产生和活性，增强机体的免疫防御功能，对于因各种原因导致的白细胞减少有一定的辅助提升作用。此外，除了食物，必要时还可遵医嘱使用利可君片、鲨肝醇片、维生素B4片等药物来提升白细胞数量。
白细胞低会给身体带来诸多危害，通过合理食用蜂王浆、灵芝、紫河车、红枣、香菇等食物，能够在一定程度上提升白细胞数量。但如果白细胞持续处于较低水平或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗，同时可结合食物调理，以促进白细胞数量恢复正常，维护身体健康。