孕周计算方法有末次月经日期法、排卵期估算法、根据胎动日期计算、超声检查推算、体格检查推算等。
1. 末次月经日期法：这是最常用的方法。从最后一次月经的第一天开始计算，到当前日期的天数除以7，所得的商就是孕周数。例如，最后一次月经第一天是1月1日，到2月1日，共31天，31除以7约等于4.4，即大约怀孕4周多。这种方法简单直接，但前提是月经周期规律，若月经周期不规律，计算结果可能存在误差。
2. 排卵期估算法：对于月经周期不规律的女性，可以通过估算排卵期来推算孕周。正常情况下，女性的排卵期通常在下次月经前14天左右。确定了排卵期后，再加上14天就可以大致估算出怀孕的日期，进而推算孕周。比如，通过监测发现排卵期是3月10日，那么怀孕日期大致从3月24日开始计算。
3. 根据胎动日期计算：一般来说，初产妇感觉到胎动的时间大约在怀孕18 - 20周，经产妇感觉到胎动的时间会早一些，大约在怀孕16 - 18周。如果能准确记录第一次感觉到胎动的日期，就可以据此推算孕周。例如，初产妇在怀孕20周时感觉到胎动，那么从感觉到胎动的日期往前推20周，就是大致的怀孕起始日期。
4. 超声检查推算：在怀孕早期，超声检查可以通过测量妊娠囊的大小、胎儿的头臀长等指标来推算孕周。在怀孕6 - 10周时，通过测量妊娠囊的大小来估算孕周比较准确；怀孕11 - 13⁺⁶周时，测量胎儿头臀长来推算孕周更为精确。医生会根据超声测量的数据，结合相应的公式来计算孕周。
5. 体格检查推算：医生通过触诊子宫的大小也可以初步估算孕周。在怀孕早期，子宫还在盆腔内，随着孕周的增加，子宫逐渐增大并超出盆腔。怀孕12周左右，子宫底可在耻骨联合上方摸到；怀孕16周左右，子宫底位于耻骨联合与脐之间；怀孕20周左右，子宫底平脐。医生可以根据子宫底的高度来大致判断孕周，但这种方法的准确性相对较低，会受到孕妇体型、子宫位置等因素的影响。
准确计算孕周对于孕妇了解胎儿的发育情况、确定产检时间和分娩日期等都非常重要。在实际应用中，可以综合多种方法来推算孕周，以提高计算的准确性。如果对孕周计算仍有疑问或不确定，建议及时咨询医生，医生会根据具体情况进行准确的判断和指导。