经常放屁可能由饮食习惯不良、肠道菌群失调、胃肠动力不足、消化系统疾病、食物不耐受等因素引起，需针对性改善。
1. 饮食习惯不良：进食过快、边吃边说话、常吃产气食物（如豆类、洋葱、土豆等），会使大量空气随食物进入胃肠道，导致产气增多。应养成细嚼慢咽的习惯，减少产气食物摄入，避免食用过多高油脂、辛辣刺激食物，以减轻肠胃负担，减少气体产生。
2. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、熬夜等，会破坏肠道内有益菌和有害菌的平衡，使产气菌增多。可补充益生菌来调节肠道菌群，常用的益生菌有双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、嗜酸乳杆菌片等，但需遵医嘱使用。
3. 胃肠动力不足：缺乏运动、年老体弱、长期卧床等，会导致胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，发酵产气。可适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，促进胃肠蠕动。也可在医生指导下使用促胃肠动力药物，如多潘立酮片、莫沙必利片、伊托必利片等。
4. 消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎、肠易激综合征等疾病，会影响食物的消化和吸收，导致产气增多。需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。如胃炎、胃溃疡可使用抑酸药（如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等）和胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾胶囊等）；肠炎可根据病原体使用相应的抗感染药物。
5. 食物不耐受：有些人对某些食物（如乳糖、麸质等）不耐受，食用后会出现腹胀、放屁增多等症状。应避免食用不耐受的食物，选择替代品。如乳糖不耐受者可选择低乳糖或无乳糖的奶制品。
经常放屁的原因多样，康复之路需针对不同原因采取相应措施。改善饮食习惯、调节肠道菌群、增强胃肠动力、治疗消化系统疾病、避免食物不耐受等，都是重要的康复方法。若经常放屁的情况持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、便血等其他不适症状，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确病因，进行规范治疗。