手肿是常见症状，中医认为与经络气血不畅有关。可通过按摩经络、艾灸穴位、中药调理、中药熏洗、运动锻炼等方法进行经络保健，以缓解手肿。
1. 按摩经络：按摩是促进经络气血运行的有效方法。可按摩手部的阳池穴、合谷穴、内关穴等穴位。阳池穴位于手腕背部横纹上，前对中指、无名指指缝，按摩此穴可调节人体元气，促进血液循环，缓解手部肿胀。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，刺激该穴位能疏风解表、行气活血，对手肿有一定的改善作用。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩它可宁心安神、和胃降逆、理气镇痛，有助于减轻手部水肿。按摩时可用拇指指腹按揉穴位，每个穴位按揉3 - 5分钟，力度以有酸胀感为宜。
2. 艾灸穴位：艾灸具有温通经络、散寒除湿、消肿散结的作用。可选取手部的阿是穴（即肿胀明显处）、外关穴、曲池穴等进行艾灸。外关穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点，艾灸此穴可联络气血、清利三焦。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点，艾灸该穴位能清热解表、疏经通络。艾灸时将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴艾灸10 - 15分钟。
3. 中药调理：一些中药具有利水消肿、活血化瘀的功效，可用于调理手肿。如茯苓，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾、宁心的作用。泽泻味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经，能利水渗湿、泄热。益母草味苦、辛，性微寒，归肝、心包、膀胱经，有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。可在医生的指导下，根据具体情况选用合适的中药进行配伍组方，以达到调理经络、消除手肿的目的。
4. 中药熏洗：中药熏洗可通过药力和热力的作用，使药物直接作用于手部经络，促进气血运行，减轻肿胀。可选用苏木、透骨草、伸筋草等中药。苏木味甘、咸、辛，性平，归心、肝、脾经，有活血祛瘀、消肿止痛的功效。透骨草味辛、苦，性温，归肝、肾经，能祛风除湿、舒筋活络、活血止痛。伸筋草味微苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，有祛风除湿、舒筋活络的作用。将这些中药加水煎煮后，趁热熏洗手部，待药液温度适宜时，再将手部浸泡其中20 - 30分钟，每日1 - 2次。
5. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进全身气血循环，对手部经络的通畅也有帮助。如八段锦、太极拳等传统运动。八段锦中的“双手托天理三焦”动作，通过双手向上托举，可拉伸手臂和手部的经络，促进气血运行。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，动作缓慢、柔和，能调节人体的气血和脏腑功能，对手肿的缓解也有一定作用。
手肿虽然常见，但会给生活带来不便。中医通过经络保健的方法，如按摩经络、艾灸穴位、中药调理、中药熏洗和运动锻炼等，从整体出发，调节人体的气血和脏腑功能，促进经络通畅，从而达到缓解手肿的目的。在采用这些方法时，需根据自身情况进行选择，并遵医嘱进行操作。若手肿症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。