预防宝宝总摇头可从保持头部干爽、营造安静睡眠环境、定期清洁耳道、补充营养元素、纠正不良习惯、及时治疗疾病等方面着手。
1. 保持头部干爽：宝宝新陈代谢旺盛，头部易出汗，汗液刺激头皮会让宝宝感觉不适而摇头。要注意室内温度和湿度的调节，避免温度过高。给宝宝选择吸汗透气的棉质衣物和枕头，出汗后及时用柔软的毛巾擦干，保持头部干爽。比如在炎热的夏天，可以使用空调将室内温度控制在适宜范围。
2. 营造安静睡眠环境：嘈杂的环境会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝睡眠不安稳而摇头。要为宝宝营造一个安静、舒适的睡眠环境，减少外界噪音的干扰。在宝宝睡觉时，可以拉上窗帘，调暗室内光线，保持室内安静。同时，要注意宝宝的睡眠姿势，避免压迫到耳朵或颈部。
3. 定期清洁耳道：宝宝的耳道内如果有耵聍（耳屎）积聚，可能会引起耳部不适，导致宝宝摇头。可以定期带宝宝到医院，请专业医生帮助清洁耳道。在日常生活中，也可以用干净的棉签轻轻擦拭宝宝的外耳道，但要注意不要深入耳道内部，以免损伤宝宝的耳膜。
4. 补充营养元素：缺乏钙、维生素D等营养元素可能会导致宝宝出现摇头的现象。可以带宝宝到医院进行微量元素检测，根据检测结果，在医生的指导下为宝宝补充相应的营养元素。比如可以给宝宝服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等药物，但需遵医嘱。同时，要让宝宝多晒太阳，促进钙的吸收。
5. 纠正不良习惯：有些宝宝摇头可能是因为养成了不良习惯。家长要及时发现并纠正宝宝的不良习惯，当宝宝摇头时，可以通过转移注意力的方式，如给宝宝玩玩具、讲故事等，让宝宝逐渐忘记摇头的行为。
6. 及时治疗疾病：如果宝宝患有中耳炎、湿疹等疾病，也会出现摇头的症状。家长要密切关注宝宝的身体状况，一旦发现宝宝有异常表现，如发热、哭闹、耳朵流脓等，应及时带宝宝到正规医院就诊，进行相应的治疗。
预防宝宝总摇头需要家长从多个方面入手，关注宝宝的日常生活细节。通过保持头部干爽、营造安静睡眠环境、定期清洁耳道、补充营养元素、纠正不良习惯以及及时治疗疾病等措施，可以有效减少宝宝摇头的发生。同时，家长要密切关注宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。