职场人克服紧张情绪可通过心理调节、放松训练、合理规划工作、社交支持、药物辅助等方式。
1. 心理调节：职场人可进行积极的自我暗示，用正面的语言鼓励自己，如“我可以胜任这项工作”“我有能力解决问题”等，增强自信心。同时，改变对紧张的认知，认识到适度紧张是正常的，甚至有助于提高工作效率，从而减轻对紧张的过度担忧。
2. 放松训练：深呼吸是简单有效的放松方法，缓慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，能使身体和精神得到放松。冥想也是不错的选择，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，缓解紧张。此外，渐进性肌肉松弛法，即依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，也能帮助身体放松。
3. 合理规划工作：制定清晰的工作计划，将工作任务按重要性和紧急程度进行排序，有步骤地完成，避免工作的混乱和无序带来的紧张感。合理分配时间，避免过度劳累，给自己留出适当的休息时间，提高工作效率的同时也能保持良好的心态。
4. 社交支持：与同事、朋友或家人交流分享工作中的感受和压力，他们可能会提供不同的观点和建议，帮助职场人更好地应对问题。参加社交活动，扩大社交圈子，丰富业余生活，也有助于缓解工作带来的紧张情绪。
5. 药物辅助：一些药物可在一定程度上辅助缓解紧张情绪。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对焦虑、紧张等情绪有一定的调节作用。维生素B1可维持神经系统的正常功能，有助于减轻精神紧张。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对肝郁脾虚所致的情绪不佳有一定的改善作用。但使用药物需遵医嘱。
职场人克服紧张情绪需要综合运用多种方法。心理调节能从根本上改变对紧张的态度和认知，放松训练可直接缓解身体的紧张状态，合理规划工作能减少工作压力源，社交支持能提供情感上的慰藉和实际的帮助，药物辅助则在必要时发挥作用。职场人可根据自身情况选择适合自己的方法，以更好地应对工作中的紧张情绪，保持良好的工作状态。