怀孕七周没胎心胎芽时，营养补充讲究摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的食物，同时要注重碳水化合物的合理搭配。
1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于胎儿的发育至关重要。在怀孕七周没胎心胎芽的情况下，补充足够的蛋白质有助于维持孕妇身体的正常代谢和胎儿的初步发育。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。瘦肉中的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用；鱼类不仅蛋白质含量高，还富含多种不饱和脂肪酸；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近；豆类含有丰富的植物蛋白，是素食者补充蛋白质的良好来源。
2. 维生素：维生素在孕期起着多种重要作用。维生素A有助于胎儿视力和上皮组织的发育，可通过食用胡萝卜、菠菜等食物获取；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，柑橘、草莓等水果是其良好来源；维生素D可以促进钙的吸收，有助于胎儿骨骼发育，除了适当晒太阳外，还可通过食用鱼肝油、蛋黄等补充；维生素B族参与能量代谢，全麦面包、糙米等食物富含此类维生素。
3. 矿物质：矿物质对孕妇和胎儿的健康同样不可或缺。钙是构成胎儿骨骼和牙齿的重要成分，牛奶、豆制品等是钙的优质来源；铁参与血红蛋白的合成，预防孕妇缺铁性贫血，动物肝脏、红枣等食物含铁丰富；锌对于胎儿的生长发育和免疫系统的正常功能有重要作用，瘦肉、海鲜等食物中含有较多的锌。
4. 不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。例如，DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的不饱和脂肪酸，可通过食用深海鱼类、藻类等食物来补充。它有助于胎儿大脑和视网膜的发育，在怀孕早期补充对胎儿的神经系统发育有积极意义。
5. 碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，孕妇需要摄入足够的碳水化合物来满足自身和胎儿的能量需求。可以选择一些全谷类食物，如燕麦、玉米等，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。同时，也要注意控制精制碳水化合物的摄入，如白面包、糖果等，以免血糖波动过大。
怀孕七周没胎心胎芽时，合理的营养补充对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的食物以及合理搭配碳水化合物，能够为孕妇提供全面的营养支持，有助于胎儿的发育。但需要注意的是，营养补充应根据个人情况进行调整，如有特殊需求或疑问，建议咨询专业的医生或营养师。